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03-27 01:00...失眠问题不容乐观,59%的人存在失眠症状,完全无睡眠障碍人群占19%。人体每晚一般需要7-8小时的睡眠,来进行新陈代谢、免疫调节、合成激素等重要功能。这些重要的生理过程对生长发育、维持情绪、记忆功能至关重要。长期睡眠障碍会带来以下影响:1.影响新陈代谢:影响长个,导致发胖,皮肤长皱纹,易衰老;2.影响免疫功能:容易感冒... 0
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03-26 23:10...增强体质运动是康复的重要一环。化疗后,身体可能会有些虚弱,但适当的运动可以促进血液循环,增强体质。我们可以从散步、瑜伽、太极拳等轻度运动开始,逐渐增加运动强度和时间。当然,运动过程中要注意安全,避免过度劳累。三、调整心态,保持乐观心态的好坏直接影响到康复的效果。化疗过程中,我们可能会遇到各种困难和挑战,但只要我们保持积... 0
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03-26 23:10...二、预防偏头痛的五大法宝规律作息:保持稳定的作息习惯,有助于稳定身体节律,降低偏头痛的发作几率。患者应维持良好的作息规律,确保每日按时就寝与起床,保持充足的休息时间。避免熬夜、睡眠不足或睡眠过度,这些不良作息习惯均可能增加偏头痛的发作风险。通过合理饮食:刺激性食物如咖啡、酒等食物均是偏头痛的发作原因之一,偏头痛患者应尽... 0
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03-26 23:00...饮食均衡:保持合理的饮食结构,摄取足够的营养,包括蛋白质、维生素、矿物质和微量元素,有助于维持正常的生理功能。同时,避免过度减肥、暴饮暴食等不良饮食习惯,以免影响生育能力。2.适量运动:如柔韧性训练、有氧运动等均是适合女性的运动项目,可以根据自己的身体状况、兴趣爱好及环境选择合适的运动方式。3.戒烟限酒:烟草和酒精对身... 0
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03-26 03:10...减轻心理压力,保持良好的心态。均衡饮食饮食对皮肤的健康有着直接的影响。为了预防牛皮癣,我们应保持均衡的饮食,摄入足够的维生素、矿物质和抗氧化剂等。多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类食物和富含蛋白质的食物,避免食用过多的油炸、高糖、高盐等不健康食品。增强免疫力免疫力是抵抗疾病的关键。为了预防牛皮癣,我们需要增强免疫力,保持身体健... 0
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03-26 03:10...近日在湖南省第二人民医院检查,被诊断为更年期综合征、盆底功能障碍性疾病。该院妇产科张艳香主任医师介绍,更年期综合征是指女性在绝经前后出现的一系列躯体及精神心理症状的一类症候群,临床表现多见烘热汗出,面红,烦躁易怒,头晕目眩,耳鸣心悸,失眠健忘,精神倦怠,腰背酸痛,手足心热,或伴月经紊乱等与绝经有关的13大症状,严重者影... 0
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03-23 19:40...褪黑素、眼罩、助眠白噪音……如今,不少年轻人为“睡个好觉”尝试各种方式。睡眠质量不仅影响身心健康,也会影响工作效率、社会交往等。随着生活节奏加快,很多人工作、学习压力较大,入睡困难、睡眠维持困难、早醒、多梦等睡眠问题突出。青海省人民医院呼吸与危重症医学科副主任医师石雪峰表示,睡眠障碍会引发诸多疾病,如免疫力和抵抗力下降... 12
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03-23 05:20...如心脏病发作、中风、肾脏问题和视力问题。通过控制三高,可以减少并发症的风险。提高生活质量:三高可能导致一系列不适,如头痛、疲劳、视力模糊等。通过调理三高,可以改善这些症状,提高生活质量。延长寿命:心血管疾病是导致死亡的主要原因之一,通过控制三高,您可以降低心血管疾病相关的死亡风险,延长寿命。在忙碌的日常生活中,我们常常... 0
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03-21 19:20...“春困秋乏夏打盹”“睡不着、睡不好、睡不醒”……睡眠问题困扰着许多人。3月21日是世界睡眠日,今年我国的主题为“健康睡眠人人共享”。专家提示,规律作息是良好睡眠的重要保证,如出现长期睡眠问题,应及时到医院就诊。睡眠与身心健康密切相关。中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林提示,睡眠问题会造成心血管疾病、脑血管疾病、内... 0
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03-21 04:00...白天精神十足春天同样睡7小时大脑的供氧量也不一定能达标一些人就会表现出春困的状态日常生活中可以通过科学起居、运动、饮食等方法综合调理,缓解春困规律作息养成规律作息的生活习惯少熬夜、不熬夜给大脑足够的休息时间白天避免过度睡眠充分利用午休的时间小睡20分钟~30分钟参加户外活动通过运动调节身体机能春天生机盎然踏春、慢跑、散... 0
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03-20 19:00...久而久之造成肝功能损伤。谷丙转氨酶偏高说明什么原因谷丙转氨酶偏高的原因比较多,可能是生理性因素导致的,还有可能是肝脏疾病或者其他系统疾病等原因。谷丙转氨酶偏高的原因:1.生理性因素:如果患者过度劳累、经常熬夜、大量饮酒或者剧烈运动,以及女性在月经期间,都有可能会出现谷丙转氨酶偏高,这些通常是生理因素引起的谷丙转氨酶偏高... 0
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03-20 19:00...避免情绪波动带来的不良影响。三、合理饮食,增强免疫力饮食与白癜风的发生和复发密切相关。患者应保持饮食的均衡和多样化,多摄入富含维生素和矿物质的食物,如新鲜蔬菜、水果、全谷类等。同时,避免过度摄入辛辣、油腻等刺激食物,以免加重病情。四、规律作息,保持充足的睡眠良好的作息习惯有助于增强身体的抵抗力,预防白斑的复发。患者应保... 0
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03-15 21:00...一、调整作息,顺应天时春季阳气渐长,阴气渐退,人们应顺应天时,调整作息。早睡早起,保证充足的睡眠,有助于阳气生发,提高身体免疫力。同时,要适当增加户外活动,如散步、慢跑、太极拳等,以舒展身体,增强体质。二、饮食调养,滋养肝脾春季是养肝的好时节,食物应以清淡、易消化为主,避免过于油腻、辛辣的食物。多食用绿色蔬菜、水果,如... 0
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03-14 17:40...指的是脑部血管突发破裂,进而引发血液侵入脑组织的紧急病症。此病症发作迅猛,病情严重且险峻,往往使人措手不及,难以防备。高血压以及糖尿病都是脑出血的重要诱因,因此,对于这两类人群来说,防范脑出血就显得尤为重要。三、打好甜蜜的健康保卫战面对高血压、糖尿病和脑出血这三位不速之客,我们该如何应对呢?下面,就让我们一起探讨打好这... 0
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03-11 23:50...学生的必要睡眠时间才能得到有效保障。教育部基础教育司司长吕玉刚指出,早晨上课的时间,学校是能管得住的。更重要的时间是晚上就寝时间,一些不良的生活习惯,比如看手机、玩电脑、沉迷网络等等,影响学生的就寝时间。晚上睡眠的时间究竟能不能做得到,这就取决于学生的自我管理能力,取决于家长和学生的指导、合作、协商。在这个过程当中要加... 0
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03-09 00:40...并且要避免急于给孩子讲道理扭转孩子的想法,多给予孩子积极的反馈,如“我理解你的感受”,“我们可以一起想办法”等。其次,家长可以帮助孩子进行正面的心理调适,与孩子聊一聊学校中的趣事和积极经历,调动孩子对开学的期待感;帮助孩子运用科学的方法宣泄和改善不良情绪,如“腹式呼吸法”“肌肉放松法”,也可通过运动、音乐、阅读帮助孩子... 0
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03-08 22:00...合理饮食:在肺癌康复过程中,饮食的重要性不言而喻。患者应保证摄入足够的营养,特别是富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。同时,患者应避免摄入油腻、辛辣等刺激性食物,以免对肺部造成额外的负担。适量摄入新鲜水果、蔬菜和全谷类食物,能够为身体提供必要的能量和养分。心理调适:面对肺癌的诊断,许多患者会感到恐惧、焦虑甚至绝望。然而,... 0
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03-08 14:40...安全微痛,以线代针,刺激持久,疗效显著,易于接受,被广泛运用于临床。穴位埋线疗法除了可以调理脾胃之外,还能起到抑制食欲的作用,深受减重者的青睐。超重及肥胖女性常伴随着胰岛素抵抗,内分泌系统紊乱,高雄激素血症,从而影响正常排卵、降低卵子质量。肥胖是子宫内膜增生及息肉、子宫内膜癌、多囊卵巢综合征和复发性流产等多种生殖内分泌... 0
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03-07 20:00...包括每天起床、用餐、学习、娱乐和睡觉的时间。尽量按照计划执行,形成良好的生活习惯,提高学习效率。回归正常饮食过年过节,同学们免不了走亲访友、下馆子、各种零食吃起来……调节饮食也是新学期身心调整的重要一环。放纵饮食容易对人体造成负担,尤其会在破坏正常新陈代谢的同时促进炎症甚至疾病的发生。同学们需要调整好饮食习惯,注重营养... 0
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03-04 22:10...促进肠道蠕动,帮助排便。建议老年人适当增加富含膳食纤维的食物摄入。同时,建议每天摄入足量的水分,保持粪便湿润,便于排出。2、建立健康的饮食习惯除了增加膳食纤维摄入外,老年人还应建立健康的饮食习惯。避免过度摄入高脂肪、高糖和辛辣食物,这些食物可能会刺激肠道,加重便秘症状。同时,保持饮食均衡,摄入足够的蛋白质、维生素等营养... 1
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03-02 10:00...新宁一中修改上学作息表影响学生休息时间:2024-02-27涉及单位:新宁一中地区:湖南省,邵阳市,新宁县近些天新宁一中修改了上学时间表,比以前上学早了40多分钟,严重影响了通学生的睡眠时间,学生天还没亮就到学校,大部分同学生晚上十点左右到家,晚上10:30洗完澡,走通学的目的就是放学后能够多学一点,大部分一中的同学生... 0
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03-01 21:30...这种情况就是在老年群体中不断呈上升趋势的“节后分离焦虑症”。帮助老人走出节后的失落感,子女和老人自己都需要出一份力。春节过后,从热闹喜悦到寂寞冷清,家庭氛围的变化和落差,会放大老年人的孤独感,产生失落和空虚,让很多老年人一时难以适应。特别是与老人本身性格和心理状态有关,有的老人平时不爱出门、缺乏社交,生活单一,当节后孩... 1
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2024-03-29-02:19 GMT . 添加到桌面浏览更方便.
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