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02-16 05:50...提高自身免疫力?北京协和医院临床营养科主任于康表示,合理营养是维护免疫力的重要物质基础,实现合理营养首先要做到食物多样化,因为没有单一的食物能满足全部的营养需求。“食物多样化是指每天摄入超过12种以上的食物,每周争取达到25种以上的食物。”于康说,在这个基础之上,提高免疫力还要注意三个方面:一是要确保优质蛋白质的摄入。... 0
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02-09 07:10...每餐要有一定的玉米、燕麦、小米等粗杂粮和绿豆、眉豆等豆类或薯类等30-50克或以上。蔬菜每餐不少于300克,但年夜饭的蔬菜有的油盐多,故宜用温水或淡茶水清洗后再进食更好。水果不少于250克,吃整个水果,而不宜喝果汁。年夜饭减重人士五星健康菜谱推荐:1.双豆杂粮粥(红豆、黑豆、大麦粒、燕麦粒、藜麦、黑米)寓意:五谷丰登,... 0
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02-06 12:10...提高自身免疫力?北京协和医院临床营养科主任于康表示,合理营养是维护免疫力的重要物质基础,实现合理营养首先要做到食物多样化,因为没有单一的食物能满足全部的营养需求。“食物多样化是指每天摄入超过12种以上的食物,每周争取达到25种以上的食物。”于康说,在这个基础之上,提高免疫力还要注意三个方面:一是要确保优质蛋白质的摄入。... 0
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02-05 21:40...合理营养是维护免疫力的重要物质基础,实现合理营养首先要做到食物多样化,因为没有单一的食物能满足全部的营养需求。“食物多样化是指每天摄入超过12种以上的食物,每周争取达到25种以上的食物。”于康说,在这个基础之上,提高免疫力还要注意三个方面:一是要确保优质蛋白质的摄入。可以选择富含优质蛋白的食物,比如鸡蛋清,清蒸的鱼、虾... 0
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02-05 19:30...提高自身免疫力?北京协和医院临床营养科主任于康表示,合理营养是维护免疫力的重要物质基础,实现合理营养首先要做到食物多样化,因为没有单一的食物能满足全部的营养需求。“食物多样化是指每天摄入超过12种以上的食物,每周争取达到25种以上的食物。”于康说,在这个基础之上,提高免疫力还要注意三个方面:一是要确保优质蛋白质的摄入。... 0
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