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04-17 12:30...居第一位的肯定是腰疼”,她们办公室里,大多数同事腰椎都有问题。同事们经常在办公室里讨论缓解腰痛的办法,谁有好办法大家都效仿,不过终究还是不管用。2021年9月10日是中国的第三十七个教师节。“三尺讲台倾心血,桃李满园谢师恩”,在教师节来临之际,我们为老师们送上真诚的祝福,同时还送来了一套“腰椎养护操”。教师备课时经常久... 0
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04-17 10:20...走路快的人比走路慢的预期寿命增加了15~20年。复旦大学中山医院原院长杨秉辉表示,走路的速度能反映人体衰老的情况。相对于年轻时候,上了年纪的人走路慢点也是正常的。但日常一定要注意,本身走路速度不慢的老年人,突然在短时间内步行速度下降了不少,则可能是身体出现了异常引起。包括肌肉萎萎缩、肌力下降等都可能会引起该现象,也可能... 0
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04-17 10:20...驱动身体向前迈步。在跑步时,脚承受的冲击力是体重的2-3倍,这也导致脚是最容易受伤的部位。因此,加强脚部肌肉的力量训练就不容忽视。1、单腿站立脱掉鞋子在地面站立,然后先抬起右腿,保持身体平衡,保持这个姿势30-60秒钟,再换右腿站立。这项最简单的练习能够增强小腿的小块肌肉,它们对脚踝起着控制作用,也能增强腓骨后肌肌腱。... 0
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04-17 06:40...新升级的沐浴露和身体乳使用了以天然植物为基底的表面活性剂和保湿甘油。fresh馥蕾诗铃兰茉莉香身体护理系列蕴含核心成分维生素C衍生物【1】保护、柔嫩肌肤。维生素E缓解干燥、改善粗糙。甘油帮助肌肤锁住水分。日常身体护理仪式fresh馥蕾诗身体护理产品在日常护理中建议搭配使用,还可与其别致的标志性香氛搭配使用。例如铃兰茉莉... 0
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04-17 05:00...却在同一周一前一后于正值壮年的时候离开人世,全都不到40岁,两个人的死因还都令人唏嘘,都在本以为是最健康的壮年时期,身体出现问题。网友也是感慨,以娱乐圈作为参考,近些年猝死的人感觉变多了,呼吁大家多多关注自身健康状况,一旦身体发出提醒,千万不要轻看忽视。目前,根据韩媒报道,朴宝蓝的亲人决定17号为她举办葬礼,把她安置在... 0
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04-16 19:00...长期保持错误的跑姿,的身体会出现一些不适症状。包括跑步时颈部疼痛、股四头肌或臀肌过度疲劳、轻松跑时仍然感觉呼吸急促、手肘不是前后移动而是从一侧到另一侧、频繁的肌肉疼痛、膝盖或臀部在跑后疼痛、跑步过程中肩膀疼痛等。关于常见的错误跑姿,跑者需要引起警惕。一是脖子前伸。如果在跑步时脖子向前伸,身体就不是一条直线。研究发现,这... 0
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04-16 15:10...这个课程就是基于普拉提来设计的,可以帮助产后妈妈恢复腹直肌、恢复盆底肌,减轻身体的疼痛、恢复腹部状态、改善体态和体型。很多妈妈特别困扰的大肚子问题,这个课程就特别对症。扫描下方二维码,就可以免费试看课程。扫码免费试看普拉提:先恢复再塑形科学改善产后损伤我们前面提到,很剧烈的卷腹、跑步等运动,并不适合产后妈妈。因为产后妈... 0
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04-16 15:10...一定要多做主动拉伸,以及整个核心腰背区域包括臀部的加强练习。只有自己主动练习获得柔韧性和力量的肌肉,才是真正健康肌肉。陕西体科所日前给大家分享了6个简单放松腰椎的动作,在体式过程中,将更多的意识关注在腰椎和呼吸上,认真运动,做完后腰部疼痛会得到有效缓解:1、鸽子式跪立在垫面上,屈右膝,伸直左腿;身体前侧放瑜伽抱枕或瑜伽... 0
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04-16 14:10...关闭林俊杰2024-04-1610:50:22吴尊2024-04-1610:49:37飞儿2024-04-1610:48:02不希望事态升级!各方呼吁伊朗以色列从悬崖边后退!2024-04-1609:44:27外媒:加拿大外长将派副手前往中国,渥太华希望“加中关系正常化”2024-04-1609:46:51美国高官担忧... 0
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04-13 22:50...容易出现脾胃湿热、湿热内蕴。春季肝气旺盛,肝克脾,所以脾胃虚弱的人群尤其要注意。”了解了小李的病情后,吴山为他开具了清肝和中、升阳除湿的汤药和中药外用沐足包,同时,叮嘱其要多参与户外活动,注意劳逸结合。遵医嘱治疗一周后,小李身上的皮疹明显消退了,晚上也能正常入眠,精气神有了明显的改善。“春火”恼人做好这几点轻松“灭火”... 0
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04-13 18:40...另一条腿弯曲搭过来”……这可能是不少人觉得最“舒服”的睡姿。对于脊椎健康人群来说,这种睡姿除了会导致脊柱形态异常,长期还可能会使“假侧弯”变成真侧弯。而对于已经诊断为侧弯的患者来说,尤其是青少年脊柱未发育完成时,脊柱在很长的一段时间里都处于“旋转扭曲”的状态,这种睡姿往往会导致沿着侧弯的方向发展,从而诱发脊椎发生旋转,... 0
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01-22 17:10...第一个阶段,感染新冠病毒康复后的1-2周内,尽量不做消耗体力比较多的运动,改为做一些拉伸性的肌肉恢复运动;第二个阶段,可以做一些日常的体力活动,比如散步、家务等;第三个阶段,可以进行局部抗阻力性的活动,比如练哑铃、抬腿等运动;第四个阶段,可以进行中等强度的锻炼,比如骑自行车、慢跑或者游泳等有氧运动;第五个阶段,可以恢复... 4
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01-21 03:00...可以做一做呼吸训练、平地慢走、拉伸等运动;第二阶段可以进行一些低强度运动,比如平地快走、上下肢阻力训练、平板支撑、俯卧撑等;第三阶段可以进行一些中等强度运动,比如慢跑、上下楼梯等类似强度的锻炼;第四阶段基本可以恢复之前的运动强度。在恢复正常运动强度之前,运动频率和每次运动时间应该根据自己的身体状况而定,一般每周2-3次... 1
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01-20 09:50...60岁就是其中一个年龄,可以说到了60岁会迎来断崖式的衰老。另外两个年龄段分别是34岁和78岁。30多岁时,可能很多人并没有感觉到身体老化了。但是到了60岁70岁以后,对于身体出现的一系列改变,相信很多朋友是能感受得到的。而且年纪越大,可能越明显。对于衰老引起的身体表现,有的大家不需要太过关注,一般情况下对身体健康没有... 3
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01-20 04:10...没有追求传统意义上的团圆。然而,在彼此的电话问候中,“还有多久过年”这个话题总被提及。无论是热闹还是安静,作为一种文化标记,春节在我们心中都有非常重要的分量。我父亲是河南人,幼年随家族迁往湖北沙洋。祖父母起初保留了不少河南年俗,经过将近五十年的调适,除了除夕夜还吃饺子,祖父母几乎全盘接受了湖北的地方年俗。在我们家,河南... 1
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01-19 22:30...避免油炸、肥腻、甜食及辛辣刺激等食物和调味品。三是给予适宜的能量,保持适量的身体活动;避免体重出现过快和过大的波动。四是保证充足的优质蛋白质摄入。优选富含蛋白质而且脂肪相对低的动物性食物,如清蒸鱼虾、去皮的鸡肉鸭肉、里脊肉、脱脂奶类、豆腐等。必要时,可辅助服用蛋白质补充剂。尽量避免肥肉、烟熏和腌制等加工肉、动物油等摄入... 1
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01-19 22:30...尤其是在感染新冠病毒恢复期,锻炼要循序渐进,1个月内不可进行剧烈运动。根据世卫组织建议与意见,建议分阶段性进行机体体育活动,并使用主观疲劳感知评估量表进行疲劳自我评估,若达到略严重的呼吸困难和疲劳程度及以上,建议休息为主,根据天气及身体情况适当散步,不做时间规定。对于其他人群可以根据自身情况分阶段康复。张剑梅表示,在第... 2
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01-19 21:50...防守质量又包括个人防守质量及领悟未来国家队整体防守规则的能力、身体的强壮程度、运动天赋,还有未来国家队建设的考量。Q:我们发现这次的名单中有一些新的面孔,这样的选择出于哪些方面的考量?A:我希望通过此次征召,让中国有天赋的年轻球员们加强认识,基于过往国际大赛和走势,到底具备什么样的素质才是国家队所优先需要的,然后让他们... 3
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01-19 21:00...“戴口罩是防止呼吸道感染病毒,发病机制不一样,佩戴口罩并不会引起结节病的发生。”网友关切:家中可以常备哪些药?中药如何科学使用?有些人认为新冠感染与感冒症状相似,在药品的选择上直接照搬了治疗感冒的药品。胡国臣表示,对于新冠病毒感染,不应把它看成是普通感冒。它既有上呼吸道的症状,也有消化道的症状。“‘三药三方’是经很多专... 2
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01-19 18:50...“戴口罩是防止呼吸道感染病毒,发病机制不一样,佩戴口罩并不会引起结节病的发生。”网友关切:家中可以常备哪些药?中药如何科学使用?有些人认为新冠感染与感冒症状相似,在药品的选择上直接照搬了治疗感冒的药品。胡国臣表示,对于新冠病毒感染,不应把它看成是普通感冒。它既有上呼吸道的症状,也有消化道的症状。“‘三药三方’是经很多专... 3
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01-19 18:50...2023-01-1923:13:33来源:健康中国扫码阅读手机版心跳频率的安全范围是多少?出现什么情况应及时就医?过年期间连续熬夜对身体有哪些伤害?北京安贞医院常务副院长周玉杰权威解答01心跳频率的安全范围是多少?出现什么情况应及时就医?发烧时体温每升高1度,心跳会加快10-12次,在发烧时,心跳快是正常现象。当心跳快... 12
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01-19 04:00...她是厦门信息学校信息部教学部长、正高级计算机讲师,曾获得福建省优秀教师、厦门市劳动模范等多项荣誉。“你都50多岁了,去西藏身体受得了吗?”“援藏的事让年轻人去,你受那苦干吗?”“你现在什么都不缺,还折腾什么啊!”……同事听到刘斯的决定,劝她再考虑一下。面对外界的不解,刘斯没有动摇:“放弃这次援藏的机会,我肯定会后悔。”... 6
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