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04-17 00:20...以免摄入较多的钠，给身体增加负担。吴晓蒙分析称，含钠量高的蔬菜包括芹菜、茼蒿、萝卜、白菜、小白菜、圆白菜、油菜、香菜、菠菜等（每百克含钠量为40毫克至100毫克），烹饪时可少放盐。蔬菜以绿叶菜为主，因此烹饪的时候要少放盐，例如每100克茴香含186.3毫克钠，茼蒿的钠含量为161.3毫克/100克，芹菜茎的钠含量为15... 0
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03-29 04:40...以免摄入较多的钠，给身体增加负担。吴晓蒙分析称，含钠量高的蔬菜包括芹菜、茼蒿、萝卜、白菜、小白菜、圆白菜、油菜、香菜、菠菜等（每百克含钠量为40毫克至100毫克），烹饪时可少放盐。蔬菜以绿叶菜为主，因此烹饪的时候要少放盐，例如每100克茴香含186.3毫克钠，茼蒿的钠含量为161.3毫克/100克，芹菜茎的钠含量为15... 0
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02-19 11:50...孕妈妈食欲好转，由于妊娠中期宝宝需要的养分比妊娠早期多很多，所以孕妈妈还要注意加强营养，多吃富含蛋白质、钙、铁等养分的食物。由于维生素D与钙的相互关系，孕妈妈此时需要的维生素也比平时多许多，因此孕妈妈要多补充维生素D，主要是通过晒太阳来促使皮肤转化维生素D。此时由于宝宝开始加速生长，对热量的需求也多，故孕妈妈应当从多种... 0
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12-10 08:40...平时控制食盐的摄入，本质上也是为了控制钠的摄入。传统饮食中，钠的主要来源是食盐。但随着食品工业的发展，如今各种调味品、添加剂中也有较高含量的钠。被忽略的高钠调味品有：味精、酱油、豆瓣酱、榨菜、鸡精、腐乳等。另外，很多加工食品都是高盐食物，比如面包、披萨、烤鸡、三明治、罐头制品等，这些食物口感上可以吃出咸味。还有些食物口... 0
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11-16 01:00...吃着不咸≠食物含盐量就低盐是大部分钠的来源，平时控制食盐的摄入，本质上也是为了控制钠的摄入。传统饮食中，钠的主要来源是食盐。但随着食品工业的发展，如今各种调味品、添加剂中也有较高含量的钠。被忽略的高钠调味品有：味精、酱油、豆瓣酱、榨菜、鸡精、腐乳等。另外，很多加工食品都是高盐食物，比如面包、披萨、烤鸡、三明治、罐头制品... 0
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10-07 11:30...促进全社会共同关注并践行减盐行动。今年的主题是：人人行动，全民控盐。烟台市疾控中心带您一起了解生活中如何有效减少食盐使用量。减盐技巧1——烹调菜肴.尽可能减少烹调用盐。.减少味精、酱油、豆瓣酱等钠盐高的调味品用量。.用醋、辣椒、花椒、葱、姜、蒜等调味品及味道浓郁的蔬菜来提味。.出锅前放盐，较少的盐即可有明显的咸味；凉拌... 0
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07-12 21:10...研究人员发现，摄入过多的盐，容易导致神经系统发生退行性病变，可能增加患阿尔茨海默病的风险。？手指变粗，脚变胖。盐的主要成分是氯化钠，长期摄入过多的钠会导致水潴留，典型症状就是手指变粗、脚踝脚背肿胀、小腿肿胀……从而降低了你的“颜值”。？头痛。体内的钠含量过高，人容易头痛。研究表明，减少钠的摄入量可以显著降低头痛的发生风... 0
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02-11 23:00...多放盐烹调蔬菜，使钠的摄入量增加，就抵消了蔬菜这种健康效应。5.脑卒中吃过多的盐会增加罹患高血压、冠心病和脑卒中的危险。控盐是预防脑卒中发生最重要的措施之一。6.损害肾肾脏是人体的一大重要代谢器官，人体的代谢废物很多是通过肾脏，最终以尿液排出体外。尿液中的蛋白质含量增加是肾脏损伤、肾脏疾病的一个危险信号。食盐也是经过肾... 4
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01-13 13:30...不记得早上吃了什么，刚放置的东西转身就忘记放在哪里了，做饭忘了放盐或者反复放几次，上街忘了买什么等，影响到自己的生活和工作，那么就真的要当心老年痴呆了。欧阳樱君同时还指出，诊断老年性痴呆主要看三方面的症状：（1）认知功能障碍——记忆力下降、分不清时间和地点等。（2）精神行为异常——易怒、易激惹、抑郁焦虑、猜疑幻觉等。（... 1
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