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02-23 23:30...主任医师曹若湘向大家推荐老少皆宜的快步走。快步走是指中等强度的步伐速度,走的时候感觉到呼吸速度和心跳明显加快,如同匆匆忙忙赶公交车一样。它是最简单最优良的身体活动,而且提供多种保健益处。日常生活中,建议每天快步行走6000步,就相当于瑜伽40分钟,太极拳60分钟,骑自行车、打乒乓球和跳舞40分钟,打网球、篮球和羽毛球3... 2
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02-22 20:20...走的时候感觉到呼吸速度和心跳明显加快,如同匆匆忙忙赶公交车一样。它是最简单最优良的身体活动,而且提供多种保健益处。日常生活中,建议每天快步行走6000步,就相当于瑜伽40分钟,太极拳60分钟,骑自行车、打乒乓球和跳舞40分钟,打网球、篮球和羽毛球30分钟,慢跑和游泳25分钟。如果坚持有规律步行,全家人都会收获到意想不到... 0
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02-21 02:40...主任医师曹若湘向大家推荐老少皆宜的快步走。快步走是指中等强度的步伐速度,走的时候感觉到呼吸速度和心跳明显加快,如同匆匆忙忙赶公交车一样。它是最简单最优良的身体活动,而且提供多种保健益处。日常生活中,建议每天快步行走6000步,就相当于瑜伽40分钟,太极拳60分钟,骑自行车、打乒乓球和跳舞40分钟,打网球、篮球和羽毛球3... 0
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01-11 21:40...因此儿童青少年一定要坚持身体锻炼,每周至少要运动4至5天,每次运动40至50分钟为最佳选择。”潘慧强调,儿童青少年一定要坚持全面锻炼。“小朋友们的骨骼系统比较脆弱,如果长期局限于一种运动项目,忽视对称性运动,易导致骨骼发育不平衡。全面锻炼,多做伸展、弹跳运动,适当开展一些力量型练习,可促使全身各处骺软骨的新陈代谢处于相... 0
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01-08 19:20...国家体育总局小球运动管理中心国家队保障管理部国家体育总局武术运动管理中心武术套路部国家体育总局武术运动管理中心武术搏击部国家体育总局训练局体能中心国家奥林匹克体育中心科学训练服务处国家体育总局秦皇岛训练基地(中国足球学校)国家队保障处国家体育总局体育科学研究所运动训练研究中心国家体育总局运动医学研究所国家队医务管理处国... 0
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12-22 17:50...但运动锻炼对儿童心肺发育、骨骼成熟、促进生长激素分泌、改善睡眠质量和肥胖等都有积极作用,因此儿童青少年一定要坚持身体锻炼,每周至少要运动4至5天,每次运动40至50分钟为最佳选择。潘慧强调,儿童青少年一定要坚持全面锻炼。小朋友们的骨骼系统比较脆弱,如果长期局限于一种运动项目,忽视对称性运动,易导致骨骼发育不平衡。全面锻... 0
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11-11 16:00...上海市参加本届学青会男子水球比赛的另一支队伍——上海市杨浦区队今天负于南宁队,但对于这支队伍来说,重在参与的意义更大。这支队伍主要由上海的青少年男子水球运动员组成,这些小队员基本上都尚未进入水球的专业训练层次,水球只是他们课余时间的一项爱好。过去几年,这些小队员的数量增加的非常快。上海市水球协会副会长张亮今天向中青报·... 0
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09-19 23:20...这里离奥体中心场馆群、萧山体育中心场馆群等亚运场馆都不远。去年,杭州亚运会竞赛场馆和训练场馆陆续向公众开放。为了弥补年轻时想参与运动又没有条件的遗憾,杨婉玲开始走进场馆,越练越上瘾。杨婉玲清楚地记得去年7月22日这个日子。那天,萧山体育中心体育场塑胶跑道正式对外开放。从那以后,她几乎每隔一天,都会来这里散步、慢跑,结交... 0
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09-12 20:30...也欣喜地看到了大家对游泳、跳水运动的热情。在此,感谢大家关注天津、打卡天津、点赞天津。同时,我们也发现,很多参与者并无跳水经验,甚至不会游泳,未经训练和准备就从桥上纵身跃下。对此,运动医学专家认为,虽然跳水运动观赏性很强,但绝非普适运动,具有相当的专业性和危险性。跳水时,因高速撞击水面,对身体的冲击力巨大,以七米跳台为... 0
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09-07 11:00...甚至亲身体验。在这个过程中,我们深深体会到大家对天津这座城市的喜爱,也欣喜地看到了大家对游泳、跳水运动的热情。在此,感谢大家关注天津、打卡天津、点赞天津。同时,我们也发现,很多参与者并无跳水经验,甚至不会游泳,未经训练和准备就从桥上纵身跃下。对此,运动医学专家认为,虽然跳水运动观赏性很强,但绝非普适运动,具有相当的专业... 0
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09-06 17:50...天津狮子林桥上有部分游泳、跳水爱好者自发开展跳水运动,受到各界广泛关注,不少外地游客和外国友人慕名而来,甚至亲身体验。倡议书指出,很多参与者并无跳水经验,甚至不会游泳,未经训练和准备就从桥上纵身跃下。对此,运动医学专家认为,虽然跳水运动观赏性很强,但绝非普适运动,具有相当的专业性和危险性。跳水时,因高速撞击水面,对身体... 0
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09-06 16:50...天津市游泳运动协会、天津市健康教育协会6日联合发出倡议称,跳水运动具有相当的专业性和危险性,不要因“野跳”造成安全事故和身体损伤。倡议书说,狮子林桥跳水火爆,体现了大家对天津这座城市的喜爱和对跳水运动的热情,但也发现很多参与者并无跳水经验,甚至不会游泳,未经训练和准备就从桥上纵身跃下。对此,运动医学专家认为,虽然跳水运... 0
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09-06 10:40...入水瞬间水的冲击力约为人体体重的数倍,即使是专业运动员,肌肉拉伤、颈椎损伤也比较常见。近期确有个别人员跟风跳水,导致受伤送医治疗。在此,我们向大家发出倡议:1.充分了解自身健康状况,科学选择适合运动项目,避免造成不必要的身体损伤。例如,脑血管疾病、高血压患者跳水可能引发脑出血,高度近视患者可能出现视网膜脱落等伤害。2.... 0
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08-10 19:30...扭扭车就是发糕的“爱宠”了,还经常和哥哥一起“比赛”。平衡车比自行车更容易操控,也更容易让娃获得成就感。骑不稳的时候,只要双脚着地就可以了。年糕小的时候,大运动发展不如其他孩子这么快。但他骑了两个月平衡车之后,就成了小区里的“王者”。小腿壮实了,身体协调能力、运动能力都更好了。前两种车都骑溜了,想给娃增加点运动量,那就... 0
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07-28 21:10...也能提高新陈代谢能力。游泳。游泳不仅可以增加肺活量,加强心肺功能,还能够避免关节僵化,使老年人的身体更灵活。这是因为游泳时人的全身都在运动,骨骼关节这些都能得到锻炼。打太极。老年人坚持打太极,可以促进气血通畅,提高身体免疫力。跳广场舞。跳广场舞不仅可以锻炼身体,还可以增强社交范围,是一种有利于身心健康的运动。科学运动需... 0
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07-15 22:20...北京体育大学游泳运动发展公益项目面向所有热爱体育、热爱游泳、关注北京体育大学游泳运动发展的校友、社会各界人士。招募时间为7月5日至12月31日,所募集资金将由北京体育大学中国游泳运动学院执行。罗马世锦赛男子800米自由泳冠军张琳在现场发出倡议,召海内外校友、游泳界和社会各界,关注支持北京体育大学的游泳事业,支持北京体育... 0
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06-29 20:40...“whatkindofsports”。“什么运动”,“어떤운동”.R:什么运动。어떤운동.Y:你喜欢什么运动?你喜欢什么运动?R:你最喜欢什么运动?Whatsportdoyouliketoplay?你最喜欢什么运动?어떤운동을좋아합니까?Y:下一个:“会游泳”,“canswim”。이어서:“会游泳”,“수영할줄압니다”... 1
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06-28 04:40...对脊柱关节病、静脉曲张、肥胖等都有益处。然而游泳并非适合所有人,患有严重心脏病、高血压、耳部疾病、传染性疾病、妇科病及月经期、孕期、产后2个月的朋友不适合游泳锻炼。值得注意的是,空腹、饱腹和酒后人群也不宜选择游泳,盲目锻炼,有损健康。骑车、慢跑等骑车、慢跑等也是很多人喜欢的户外运动方式,可提高心肺功能、减轻压力、增强耐... 2
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04-20 07:30...武汉水上体育运动也开展得很火。1956年开始的武汉大规模横渡长江活动,至今已持续了半个多世纪,每年至少有3000人以上在长江武汉段击水中流,成为国内最具影响力的公开水域游泳活动。2017年创办的武汉水上马拉松,是武汉又一大型群众参与性品牌活动,并在今年已经升级为全国性体育赛事活动。自古以来,武汉人就亲水爱水,喜欢在江河... 0
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03-21 18:50...不建议游泳,经期需要注意腰腹部的保暖,游泳容易造成妇科疾病,得不偿失。要注意避免过于剧烈的运动,如FIIT高强度间歇性训练、搏击操等,避免腹部肌群要求高的运动,也不要做使腹压过高的动作,如负重深蹲、卷腹、平板支撑等,不宜做盆腔高于胸腔的动作,比如瑜伽中的各类倒立、犁式等体式。妊娠期科学运动可以帮助孕妇促进全身血液循环和... 9
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03-12 02:50...也可以维持情绪稳定,避免出现焦虑不安、烦躁等情绪。运动时多选择舒展拉伸类项目,比如阴瑜伽、仰卧束角式、仰卧脊柱扭转、蜥蜴式、卧天鹅式等。不建议游泳,经期需要注意腰腹部的保暖,游泳容易造成妇科疾病,得不偿失。要注意避免过于剧烈的运动,如FIIT高强度间歇性训练、搏击操等,避免腹部肌群要求高的运动,也不要做使腹压过高的动作... 7
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03-05 19:10...4、降低免疫力伤口一般在睡觉的时候愈合,红肿炎症等也是在睡觉时消褪的,很少是在白天。睡眠不足会降低白细胞的吞噬能力,免疫系统无法工作,身体就无法对细菌、病毒、癌细胞等进行抵抗,导致疾病趁虚而入。5、阻碍机体代谢睡眠状态下,吞噬细胞会主动吞噬坏死组织,进行新陈代谢,将坏死的组织、毒素、代谢产物排出体外,让白天酸痛的关节、... 7
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2024-03-29-14:07 GMT . 添加到桌面浏览更方便.
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