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05-31 08:50...不自律的自己是很容易放弃的,所以强迫自己日日打卡,让每一天都得到细微改变。有位网友设置了“运动100天”打卡,无论运动的模式和时间,但每天都要运动到。他说,早起运动到第8天时,就觉察出了一些变化:首先不再熬夜了,入睡的时间在不断提前;其次身心不再紧张,而是更加从容了,之前每天早上像打仗一样,睡不醒。另外,每天一早会制定... 13
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