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04-23 03:30...中场大将帕尔默上演了大四喜的疯狂表演,创造了一系列纪录:第一,切尔西历史上第5位多次在英超比赛中上演帽子戏法的球员;第二,切尔西历史上首位单赛季在英超比赛中先后两次上演帽子戏法的球员。第三,成为继兰帕德之后,首位在英超联赛单场打进4球的切尔西球员;第四,21岁345天的帕尔默是英超历史第五年轻单场打进4+球的球员;第五... 0
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04-23 03:30...4月22日晚上,广东宏远总经理朱芳雨在社交媒体上晒出一段视频,讲述了广东队的“人在囧途”,“球队昨天过来广州也挺折腾的,本来订的是晚上7点钟的航班。大家也知道,这几天广州珠三角的雷雨天气比较严重。”“我们的航班也延误到了11点半才起飞,折腾来折腾去,球队凌晨3点才抵达入住的酒店。今天上午,球队有一个休息,下午球队出发去... 0
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04-11 07:50...这是当代很多青年的工作状态,试问熬夜后补觉有用吗?人的一生有三分之一是在睡眠中度过,睡眠质量和我们的生命质量息息相关。睡眠几乎不能补偿或储存。补觉只能稍微缓解人的疲倦状态,并不能真正补偿优质的深睡眠。长期缺觉会造成精力透支、反应迟钝、免疫力下降、记忆力低下等问题,而这些靠一两次补觉,是补不回来的。跑步作为一种简便易行的... 0
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03-22 23:50...市民谭先生每天给手机设置了多个闹钟。他设置的闹钟是,从早上5点开始,每隔半个小时响一次,直到早上8点。这种情况持续几个月后,谭先生发现,自己能在五六点的时候醒来,不过晚上根本睡不着,常常熬到天亮才能短暂睡着一会儿。昨晚你睡得怎么样,今早你几点起床的?多少人和谭先生一样如此设置闹钟。此前,“设多个闹钟反复惊醒可致慢性疲劳... 0
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03-22 10:40...每周大于等于三次以上。③病程标准,就是这种病得了多长时间,大概得三个月以上。④还有一个最重要的标准,就是睡觉醒来之后不能解乏,也就是日间功能有了损害,比如有的人会有注意力不集中、记忆力差、容易发脾气等症状。如果符合这些标准,就需要到医院来进行进一步诊断和治疗。如何保障青少年睡眠健康?充足的睡眠,对孩子的健康成长至关重要... 0
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03-22 02:20...”广州医科大学附属第一医院睡眠医学中心/呼吸与危重症医学科主任医师赵东兴提醒,如果不得不熬夜,第二天白天感觉疲惫提不起精神,大家都会想要补觉,但补觉的时间并非越长越好。建议以1小时左右为宜,尽量避免打破正常的睡眠节律,以免进入“晚上精神,白天疲惫”的恶性循环。想通过补觉帮助身体快速恢复“元气”,睡眠质量很关键,有条件的... 0
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03-20 19:00...平均在零点后入睡,夜间睡眠时长普遍偏短,平均睡眠时长6.75小时。为什么睡够8小时还会觉得累?睡得时间越长越好吗?3月21日是“世界睡眠日”,西部网·陕西头条记者采访了西安中医脑病医院脑病八科(睡眠中心)副主任医师余亚兰进行睡眠科普。睡眠约占人生的时间,是生命机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分... 0
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02-25 20:00...《健康中国行动(2019—2030年)》显示,我国成人每日平均睡眠时间为6.5小时。根据中国睡眠研究会的调查数据,中国成年人失眠发生率达38.2%。孟繁强感觉到,近年来主动就诊的睡眠障碍患者逐渐增多,过去人们对睡眠问题的关注和认知度较低,但现在越来越多人认识到失眠是一种疾病,选择来医院就诊。病人的年龄构成也有变化。据他... 0
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01-30 16:50...中老年人、孕产妇、慢性疾病患者、长期过度疲劳的人、饮食不规律者也更可能出现睡眠问题。孟繁强介绍,睡眠障碍的范围较广,"睡不着、睡不醒、睡不好"都是其主要表现。他提醒,除了入睡困难,入睡很快但经常早醒也可能是睡眠障碍,需要警惕是否出现了焦虑、抑郁等情绪方面的问题。为什么很困但很难睡着?医生:与床建立了错误连接生活中,很多... 0
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01-24 17:40...“睡不着、睡不醒、睡不好”都是其主要表现。他提醒,除了入睡困难,入睡很快但经常早醒也可能是睡眠障碍,需要警惕是否出现了焦虑、抑郁等情绪方面的问题。为什么很困但很难睡着?医生:与床建立了错误连接生活中,很多人明明很困,躺在床上却翻来覆去睡不着。孟繁强表示,有时身体上感觉比较困,但大脑其实还是有些活跃的,还没有达到一个该睡... 1
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01-24 02:50...睡眠障碍的范围较广,“睡不着、睡不醒、睡不好”都是其主要表现。他提醒,除了入睡困难,入睡很快但经常早醒也可能是睡眠障碍,需要警惕是否出现了焦虑、抑郁等情绪方面的问题。为什么很困但很难睡着?医生:与床建立了错误连接生活中,很多人明明很困,躺在床上却翻来覆去睡不着。孟繁强表示,有时身体上感觉比较困,但大脑其实还是有些活跃的... 2
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10-09 22:40...体重也有所增加,而且男性比女性增重多得多。令人惊讶的是,周末睡懒觉的那组人身上所发生的变化。周末补觉人们的肌肉和肝脏中特异的胰岛素敏感性变得更差,而那些一直都睡得不够的(第二组)却没有这个现象。所以靠周末来补觉,并不能让我们的身体回归到正常的状态,而缺觉对代谢的影响更是长期的,需要更长的时间才能去弥补。正如大家所想,假... 0
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09-01 01:30...你容易做?常生动的梦境,同时,为了避免你把梦境给表演出来,你的肌张力会被“临时管控”起来——四肢骨骼肌张力消失。研究发现,在这个“爱做梦”的阶段,大脑中处理情绪的结构“杏仁核”会被激活,因此,快速眼动睡眠被认为可能与情绪处理有关。另外,研究还发现,快速眼动睡眠有助于巩固记忆和学习。在这个阶段,你的?脑会处理?天学到的新... 0
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08-18 01:20...只因她在自己不擅长的领域摘得桂冠,可又有谁知,在这光鲜亮丽的背后,是道不尽的辛酸。她要参加比赛,但滑雪场又离家太远了,父母开车送她去滑雪场,在这长达4个小时的车程中,她时而复习文化科目,时而补觉,到了滑雪场,便是长达好几个小时的训练,除了面对高强度的训练,她还要复习文化课,她与其余学生一样,要参加高考,于是一有空闲,便... 0
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07-26 17:50...如失眠障碍、梦魇障碍、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、不安腿综合征、物质或药物所致的睡眠障碍等,都有睡眠质量下降等问题,毋庸置疑,“垃圾睡眠”会很大程度地影响我们的身心健康,以及日常生活与工作能力。以下这些睡眠方式,都可以看作是“垃圾睡眠”:(1)看着电视、听着音乐或者玩着电玩的时候睡着;(2)强迫自己按“时间点”上床... 1
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07-14 12:00...北京大学首钢医院神经内科主任医师高伟补充道,男性熬夜时,爱去吃大排档、烧烤、喝啤酒,容易出现胃肠道的不良反应,女性熬夜则较少胡吃海喝。“女性由于有更好的健康意识,熬夜后会多做一些补救措施,比如补觉,吃一些清淡食物等,这在一定程度上减轻了熬夜危害。”社会分工的不同也导致熬夜对男性更加“不友好”。高伟指出,男性社会竞争压力... 0
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06-24 10:30...不按时进食还容易造成胆结石等病症,不利于身体健康。其次,考生们应注重营养均衡:日常多吃优质蛋白,如鸡蛋白、牛羊鱼虾等动物蛋白;保证碳水的摄入量,许多女生常在高考后采用生酮减肥法,即不吃碳水,这样的方式的确能在短期内快速降重,但同时意味着身体不得不消耗其他物质供能,使肝脏负担加重,人体也会更容易感到乏力;摄入适量的水果,... 1
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06-22 17:40...促进人们对食物的享乐心态和心理,从而增加能量摄入,并减少能量消耗。有些人因工作需要或者其他原因不得不熬夜,怎么办?一是拒绝夜宵或简单化夜宵如果克服不了饥饿感,尽可能控制夜宵的热量摄入在200千卡以下。像炸鸡、烧烤、泡面…...这些夜宵中的常见选择都是高油高盐的食物,要避免选择这一类的夜宵。一些低血糖生成指数(GI)的水... 2
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06-22 17:20...睡眠不足也会影响控制饱腹感和饥饿感的激素产生,促进人们对食物的享乐心态和心理,从而增加能量摄入,并减少能量消耗。有些人因工作需要或者其他原因不得不熬夜,怎么办?一是拒绝夜宵或简单化夜宵如果克服不了饥饿感,尽可能控制夜宵的热量摄入在200千卡以下。像炸鸡、烧烤、泡面…...这些夜宵中的常见选择都是高油高盐的食物,要避免选... 1
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04-17 18:40...平时不抽烟、不喝酒,爱运动,饮食也很规律,唯一就是有熬夜的习惯。丽丽平时工作压力大,赶工作进度时就要熬夜到凌晨三四点,久而久之形成习惯,即使不加班,睡觉前也要玩手机到1点多才睡。庆幸的是,丽丽还有手术机会,术后定期化疗,目前恢复还不错。日本曾对10452名男性工作者进行大规模研究,发现与白天工作者相比,倒夜班工作者前列... 0
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03-27 20:30...世界范围内普遍认为规范治疗失眠问题有效的只有两大方法——药物和行为训练。问:大众普遍认为一天最好能睡8小时左右,但也有人有不同的看法。对于睡眠时长,您有什么建议?毛洪京:其实睡眠医学上很少讨论睡眠时长的问题,但老百姓很关心,因为这是可量化的,能比较直观体现到底睡多久才合适。睡眠医学中,通常认为一晚上睡眠有四个周期,每个... 2
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03-27 19:50...睡眠质量不好的,严格遵医嘱治疗。当前,世界范围内普遍认为规范治疗失眠问题有效的只有两大方法——药物和行为训练。问:大众普遍认为一天最好能睡8小时左右,但也有人有不同的看法。对于睡眠时长,您有什么建议?毛洪京:其实睡眠医学上很少讨论睡眠时长的问题,但老百姓很关心,因为这是可量化的,能比较直观体现到底睡多久才合适。睡眠医学... 1
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2024-04-25-17:14 GMT . 添加到桌面浏览更方便.
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