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04-17 12:30...居第一位的肯定是腰疼”,她们办公室里,大多数同事腰椎都有问题。同事们经常在办公室里讨论缓解腰痛的办法,谁有好办法大家都效仿,不过终究还是不管用。2021年9月10日是中国的第三十七个教师节。“三尺讲台倾心血,桃李满园谢师恩”,在教师节来临之际,我们为老师们送上真诚的祝福,同时还送来了一套“腰椎养护操”。教师备课时经常久... 0
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04-17 10:20...驱动身体向前迈步。在跑步时,脚承受的冲击力是体重的2-3倍,这也导致脚是最容易受伤的部位。因此,加强脚部肌肉的力量训练就不容忽视。1、单腿站立脱掉鞋子在地面站立,然后先抬起右腿,保持身体平衡,保持这个姿势30-60秒钟,再换右腿站立。这项最简单的练习能够增强小腿的小块肌肉,它们对脚踝起着控制作用,也能增强腓骨后肌肌腱。... 0
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03-17 15:10...成为了中国男子两大球的“卧龙凤雏”。这一次,咱们足球篮球一块聊,央视上线了有关去年中国男篮兵败的纪录片《过去的夏天》,我们期待着这部自揭伤疤的片子能够成为中国版的《沉默的14秒》。深度剖析那14秒不会用偶然搪塞过去2018年俄罗斯世界杯上,亚洲一哥日本男足同当时的世界第一的比利时碰了面。半场2比0的比分,可以让外界想象... 0
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03-17 13:50...2023年10月28日早上8时许,张可可驾车到单位上班。当天,阜宁县的田某驾车载着朋友姐妹两人,准备去海边游玩,途经七套河桥时,因操作不当,车辆失控冲入七套河里,渐渐下沉,车内3人被困。危急关头,张可可驾车路过此地。他立即靠边停车,来不及熄火,便迅速下车甩掉外衣和鞋子,奔向河边,“扑通”一声跳入河中。通过调阅事发地附近... 0
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03-13 04:00...刚开始时,每次拉伸保持10-15秒钟,练习几周之后可以将时间延长至45-60秒钟。拉伸时,通过鼻腔吸气,然后通过撅唇呼气,用心感受拉伸。1、站姿小腿拉伸双脚与臀部同宽而站立。先将左脚向前迈一步,右腿在身后伸直。身体前倾,两只脚都贴着地面。此时能感受到右腿小腿的拉伸。保持目标时长后,交换。2、屈体小腿拉伸四肢着地,臀部尽... 2
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03-03 07:20...煤炭生产流程发生了翻天覆地的变化。日前,2023年度全国煤矿智能化重大进展、卓越团队、卓越人物发布会在北京召开。中煤陕西能源化工集团有限公司《大海则特大型煤矿全矿井智能化建设关键技术与应用项目》获重大进展奖。总工程师智宝岩领衔的深埋藏7获卓越团队奖。矿井下,安全帽内的芯片成为煤矿工人的厘米级定位器;矿井上,打开一张图,... 1
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02-27 03:00...如果跑者5K想跑进18分钟,那么平均每公里的用时要少于3分36秒。为实现这个目标,跑者要掌握4个方面的训练技巧。首先要进行训练。间歇训练的速度比目标速度略快,每公里用时达到3分25秒。具体训练时,完成8-12次400米跑步,每次用时82秒以内,每完成一次用90秒恢复。二是进行节奏训练。这个训练方法主要是改善乳酸阈。节奏... 0
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02-22 02:20...被评为国家级非物质文化遗产项目吴桥杂技代表性传承人。“身上没有点儿本事,饭都吃不饱,小时候露天练功,冬天手脚都被冻伤了,还得舞中幡、翻跟头,尝尽了各种苦头。”王保合说,练习“缩骨术”,得让各个关节收紧,缩小身体;练习“深喉纫针术”,口内含针,通过肌肉运动,把针纫上线,具有一定危险性,稍微不小心就被扎伤,练习两项绝技前后... 0
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02-05 16:50...日本东京大学研究团队开发出的这款机器人是基于此前利用肌肉组织的生物混合机器人开发的,肌肉组织已可驱动机器人向前爬行、直线游泳和缓慢转弯,但不能急转弯,而能够旋转和急转弯是机器人避开障碍物所必需的特性。为了制造一个动作更精细灵活的机器人,研究人员以上述研究为基础,设计了一种模仿人类步态并能在水中操作的生物混合机器人。该机... 0
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02-01 19:10...和结缔组织会出现轻微损伤,身体承受的压力增加。此时,跑者就需要通过补充能量和轻量运动来促进身体恢复。瑜伽之所以能促进身体恢复,主要有三方面原因。一是它能加快血液流通。瑜伽让血流加速之后,能为受损的肌肉和组织输送更多的营养和氧气,同时排出体内的新陈代谢副产品和毒素,缓解肌肉疼痛。二是减轻身体压力。瑜伽可以让身心放松,改善... 0
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01-23 19:10...身体承受的压力增加。此时,跑者就需要通过补充能量和轻量运动来促进身体恢复。瑜伽之所以能促进身体恢复,主要有三方面原因。一是它能加快血液流通。瑜伽让血流加速之后,能为受损的肌肉和组织输送更多的营养和氧气,同时排出体内的新陈代谢副产品和毒素,缓解肌肉疼痛。二是减轻身体压力。瑜伽可以让身心放松,改善睡眠和饮食,因跑者而产生的... 0
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01-18 23:20...然后松开左腿,左脚向前迈一步恢复原始姿势,换右腿练习。交替练习30秒之后,双手扳着右腿向胸部方向靠近,松开右腿之后换左腿练习,交替练习30秒钟。2、打开臀部目标部位:臀部深处的外回旋肌站立之后弯曲右腿膝盖,并将右膝抬高,直到右大腿与地面平行。双手放在右膝盖处,将右腿向外展开,感受到拉伸。然后换左腿进行练习。交替练习30... 0
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10-14 02:50...这个原因导致的梨状肌综合征占比超过一半,也就是梨状肌区域受到损伤,导致发炎、肌肉痉挛等,最终引起神经受压迫。二是过度使用。如果跑者的训练量过大,身体没有得到很好的修复,梨状肌会因为过度使用而出现紧张和炎症,导致神经受到压迫。还有久坐不动,也会增加梨状肌综合征风险。三是肌肉较弱。梨状肌周围的肌肉,核心和臀部肌肉较弱,会让... 0
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09-11 18:30...看守金库的陈建宏、李玉生、陈志勤三人都躺在已经有些凝固的血液之中,早已死亡。金库铁门和保险柜被切割开,金库内一片狼藉。在整个盐城还处于梦乡中时,这起案件的始作俑者,雷国民已经开着一辆挂着“苏J-U1264”车牌的蓝色桑塔纳轿车在宁通高速公路上疾驶。他看起来30岁左右,上身穿着一件黑色圆领T恤衫,外罩蓝色外套,下身穿一条... 0
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09-09 08:10...王某说他第二天早上要用,高某表示明天早上送过去,他说不行,二人都喝了酒,就吵起来了,后来王某来到了高某家楼下,辱骂高某。于是,在气头上的高某就拨打了报警电话举报舅舅酒驾。而当警察赶到现场时,发现王某除了疑似酒驾的问题之外,还是无证驾驶。上一次事故后,王某就因醉驾被判处了三个月的拘役。这一次,自己又将舅舅举报了,高某酒醒... 1
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08-18 00:00...跑者们可以作为参考,根据自己的实际对计划进行修改完善。第一周:周一,休息;周二,轻松跑热身10分钟,完成三组主要练习,每组跑5次1分钟,速度达到最大努力程度的70-80%,每完成一次跑步休息20秒钟,每完成一组休息2-3分钟,结束后以5-10分钟的轻松跑冷却身体。周三,休息或交叉训练;周四,20-30分钟轻松跑;周五,... 0
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08-09 01:50...帮助跑者们轻松的从5K升级到10K。跑者们可以作为参考,根据自己的实际对计划进行修改完善。第一周:周一,休息;周二,轻松跑热身10分钟,完成三组主要练习,每组跑5次1分钟,速度达到最大努力程度的70-80%,每完成一次跑步休息20秒钟,每完成一组休息2-3分钟,结束后以5-10分钟的轻松跑冷却身体。周三,休息或交叉训练... 0
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07-24 20:30...危害控尿机制,引起尿失禁。分娩时导致阴道壁膨出或尿道括约肌无法正常回缩同样可以引起尿失禁。有人会问剖宫产会出现这种情况吗?回答是肯定的。虽然剖宫产可避免在胎儿娩出过程中盆底肌肉的牵拉与撕裂,在一定程度上防止减轻对盆底功能的影响,但在剖宫产手术过程中,也不可避免会对盆底血供及结构产生一定的影响。漏尿是多种因素导致,妊娠期... 0
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07-24 20:20...”暑热程度从小到大,大暑之后便是立秋,正好符合了物极必反规律,可见大暑的炎热程度了。一、大暑“湿”、“热”交蒸。“热”在人们易因高温高湿汗液渗出过多使人体水分得不到及时补充而导致中暑,因此,大暑时节,最重要的一点就是做好防暑准备。避免在高温下长时间的工作。出门上班时随身携带遮阳装备以躲避烈日,若未带遮阳装备可在行走途中... 0
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07-18 12:20...并且以正在开会为由,拒绝了小冯来找自己的想法。并且表示会先把钱转到小冯的账户里,在小冯表示还没收到款项的时候,对方表示可能会有延迟,并一再催促小冯快点完成转账。转了一次,还要再转,经不住对方的一再催促,小冯向对方发过来的账户转账30万元。可还没等多久,对方又说还需要继续转钱。这下小冯才猛然想起曾经看过的反诈宣传,赶紧打... 0
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07-12 18:20...确定无疑在成功添加QQ好友后对方上来就给小冯拨通了视频电话虽然只有7秒的通话时间但也足够让小冯认清对方的长相和声音了确定是自家大哥无疑!对方表示网络质量不好没法长时间视频下面的事情还是得打字说有事相求,帮着转钱紧接着,白某表示想请小冯“帮个忙”需要小冯帮自己转个款并且以正在开会为由拒绝了小冯来找自己的想法并且表示会先把... 0
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07-12 02:40...父母养你这么大不容易的,不管有什么事,心放宽一点!”就在众人为小伙子的举动紧张之余,河面上出现一条小船。69岁的河道环卫工张年法刚清运完一部分垃圾,划船经过。“我远远地就望见小伙子坐在铁架上,等我出了桥洞,他就站起来了,看起来没什么精神,两条腿还颤颤巍巍的。”老张说,自己看到小伙子的状态就感觉到不对劲了,他站在船上也试... 0
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2024-04-20-10:39 GMT . 添加到桌面浏览更方便.
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