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03-20 19:20...饮酒、喝咖啡、长期睡眠不规律等都会影响睡眠质量,成为健康睡眠的“拦路虎”。按时上床、按时起床、规律作息是健康睡眠的重要保障。专家建议,睡前如出现焦虑、辗转反侧的情况,可以进行放松训练,通过有意识地觉察自己的呼吸或身体变化,经过有规律的训练使身体放松,从而改善睡眠。韩芳表示,偶发性的睡眠问题可以通过自我调节改善。但如出现... 0
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03-08 05:20...达到解惑、定向、启智的目的。把世界观、人生观、价值观上的困惑解开,把成长中遇到的问题想清楚;利用这个“冷思考”的宝贵时机,理清思路、辨明方向,朝着目标笃定前行;教学相长、学学相长,取长补短、共同提高。崔永辉强调,在学习中,要突出信仰信念,树立远大志向,带着更深感情、更大责任学深悟透习近平新时代中国特色社会主义思想,更加... 4
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