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10-15 18:30...包括侧肋的前锯肌就会比较紧张,而背后肩胛骨中间的肌肉是无力的。背部这部分肌肉平时用得不多,激活度、强度都不够,前后方向的肌肉不协调,破坏了原来的协调关系,就可能出现肩颈、腰背疼痛。长期保持不良姿态、外伤等因素都可能导致肌肉失衡。如果在肌肉失衡的状态下做比较剧烈的运动,尤其是以前没做过的,对肌肉有新要求的运动,就很容易导... 1
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