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04-06 23:00...三餐之外要吃点水果和零食来增加营养的多元化。下面小编就和大家分享下适合冬季多吃的6种健康零食,好吃不贵,对身体好,建议中老年人有钱没钱要多吃,胜过保健品,别舍不得花钱。第一种,红薯干,冬天是吃红薯的季节,也最适合晒红薯干,这也是老一辈最爱的小零食,香甜软糯,百吃不厌。当然如果为了锻炼牙齿可以晒得稍微硬一些,吃起来也更有... 0
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03-30 15:30...这对培养儿童良好的饮食习惯和健康成长至关重要。进餐时应注意:①尽量定时定位就餐;②避免进餐同时有其他活动;③吃饭细嚼慢咽,但不拖延;④让儿童自己使用筷子、匙进食。实践指导3:避免挑食、偏食及过量进食由于学龄前儿童自主性的萌发,会对食物表现出不同的兴趣和喜好,可能出现一时性偏食和挑食,应给予重视和引导,具体方法如下:①鼓... 0
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03-30 04:00...孩子长期进食油腻难消化的食物,容易引起积食、大便秘结等问题。4.忌不健康零食巧克力、糖果、蜜饯等高热量、高糖分零食,摄入过多容易消化不良甚至积食。家长应尽量让孩子吃一些新鲜水果、奶酪或原味坚果等,并且要限制零食的摄入量。春季健康提示1.饮食清淡,时令尝鲜春季饮食应以清淡、温补为主,宜吃新鲜应季的蔬菜水果,如春笋、菠菜、... 0
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03-09 00:20...桌游运动:选择一些需要动手动脑的桌游,如乒乓球、桌上足球等,既能锻炼身体,又能增加家庭互动乐趣。爬山:爬山是很有效的减脂运动,很适合各种节日后刷脂。3.我们应该如何精准把控吃动平衡呢?首先,您尽量保持健康的饮食,尽量遵循以下几点:食物种类多样、七八分饱即可、避免太晚进食。但美食实在是太多了,很容易控制不住就多吃了,这个... 1
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02-14 06:10...握笔手指距离笔尖约一寸。持续读书写字40分钟后,可通过远眺、轻微活动、户外活动、做眼保健操等方式放松眼睛。使用电子产品学习30~40分钟后,应休息一下,远眺放松眼睛10分钟;非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟,每天不宜超过1小时。电视的观看距离不小于屏幕对角线距离的4倍,电脑的水平观看距离不小于50厘米,手机的观... 1
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02-12 14:10...人们常常把眼睛红肿、口舌生疮、咽喉干痛、头昏目胀、鼻腔热烘、流鼻血、牙痛、便秘等症状,通称为“上火”。二、这些食物会“上火”?1、橘子很多人吃橘子后会出现嗓子发干发涩、甚至流鼻血等“上火”的症状,这实际上是橘子的高糖分所导致的。《中国居民膳食指南(2022)》建议一般成年人每天的水果摄入量是200~350g。换算下来也... 0
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02-06 02:00...即眼睛距离书本约一尺,身体距离书桌约一拳,握笔手指距离笔尖约一寸。持续读书写字40分钟后,可通过远眺、轻微活动、户外活动、做眼保健操等方式放松眼睛。使用电子产品学习30~40分钟后,应休息一下,远眺放松眼睛10分钟;非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟,每天不宜超过1小时。电视的观看距离不小于屏幕对角线距离的4倍,... 0
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02-04 21:10...世界卫生组织公布的一个健康公式表明:健康(100%)=遗传(15%)+环境(17%)+医疗(8%)+生活方式(60%)。可以看出,生活方式对健康的影响至关重要。很多家长并没有真正把吃饭当回事,也没有意识到吃饭是需要教育的,家长喜欢吃重油重盐的食物,喜欢点外卖,孩子跟着吃。过多的油、盐、糖、调味品进入身体,都会变成身体的... 0
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02-03 21:50...零食怎么吃更健康呢?省妇幼保健院儿童保健科医生为大家支招。“平时不让孩子吃零食,谁知道放假这几天,孩子们就盯上家里囤的年货,又是糖果又是薯片,根本拦不住,讲道理也不听。”最近这几天,市民王女士除了做家务,还忙着跟家里的两个孩子“斗智斗勇”,想尽办法阻止他们吃零食。“总担心过量吃零食,不健康。”不少家长也有这样的疑虑。省... 0
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02-03 10:10...身体距离书桌约一拳,握笔手指距离笔尖约一寸。持续读书写字40分钟后,可通过远眺、轻微活动、户外活动、做眼保健操等方式放松眼睛。使用电子产品学习30~40分钟后,应休息一下,远眺放松眼睛10分钟;非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟,每天不宜超过1小时。电视的观看距离不小于屏幕对角线距离的4倍,电脑的水平观看距离不小... 0
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01-16 21:10...+生活方式(60%)。可以看出,生活方式对健康的影响至关重要。很多家长并没有真正把吃饭当回事,也没有意识到吃饭是需要教育的,家长喜欢吃重油重盐的食物,喜欢点外卖,孩子跟着吃。过多的油、盐、糖、调味品进入身体,都会变成身体的负担。新发布的学生营养健康状况监测报告显示,我国学龄人群的蔬菜、水果、水产品、奶类、豆类摄入不足,... 0
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12-18 11:40...有大量积食消化不了,而且问了父母焦焦的饮食后,得知焦焦长期吃一些损伤脾胃的食物,有些吃一口等于吃8个塑料瓶,父母还傻傻喂孩子吃!孩子若是长期食用损伤脾胃的食物,脾胃的运化能力就会下降,就容易发生积食,孩子一旦脾胃不好了,抵抗力也会跟着下降,孩子就容易老是生病,胃口也会下降,吸收不到营养,自然就会影响身高发育了。1、吃一... 5
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2024-04-20-04:24 GMT . 添加到桌面浏览更方便.
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