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04-18 19:50...如新鲜蔬果、全谷类等。同时,避免过度摄入辛辣、油腻等刺激类食物,以免对皮肤造成不良影响。三、适当进行锻炼适度的体育锻炼不但可以增强体质,还有助于缓解心理压力。白癜风患者可以选择适合自己的运动方式,如散步、慢跑、瑜伽等,坚持锻炼,提高身体的抵抗力和免疫力。患有白癜风要怎样科学作息呢?白癜风患者通过调整日常作息,保持规律的... 0
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04-13 23:10...“你日常是否关注嗓音健康?”58%的受访者承认自己平时并不在意,37%的老年人说日常会注意保养嗓子,仅有5%的人表示会特别关注嗓音健康。发音疲劳、声音沙哑、自我感觉唱歌、高声说话时费力等情况每个人都遇到过。多数情况下,大家都会通过多喝水、少说话来应对,较少有人会在第一时间就医问诊。当人们出现咽喉痛、咽部异物感、声音嘶哑... 0
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04-13 18:50...七分养”。第一,中医而言,养胃在于日常饮食。辛辣、寒凉、油腻、高盐、高糖、浓茶、咖啡等,都是胃不喜欢的口味。尤其是烟熏腌制等高盐食物,这些食物的含盐量过高,容易在体内转化为亚硝基化合物,增加胃癌发生的风险。想要胃安宁,一定要戒掉重口味的嗜好,清淡饮食,尽量选择新鲜的食物。可学习分餐制,避免唾液里的细菌(如幽门螺杆菌)通... 0
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04-11 23:00...两人当即决定去献血。第一次献血的傅恒既紧张又兴奋,看到汩汩的血液通过针管流入血袋,想到自己能为他人带去希望,他心里满是自豪。第一次我献了200毫升,当时还问医生能不能再多献几次,医生建议每年献1至2次全血为宜,每次间隔6个月。首次献血后,傅恒还带动班级里的其他热血青年一起献血。从校园走向社会,但献血这件事,他一直没有忘... 0
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04-05 22:10...只是在具体实施上有所不同。值得注意的是,2023年10月31日,成都市教育局下发了《关于合理安排作息时间促进中小学生健康成长的通知》,被称为中小学生“作息令”。其中就有规定,倡导小学生就寝时间不晚于21:20,初中生不晚于22:00,高中生不晚于23:00,在作业方面,则提到,“个别学生努力学习到就寝时间仍未完成作业的... 0
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04-05 12:50...老人每天8:00准时起床,11:00吃午饭,饭后看会儿电视。12:00开始午睡,醒后冲一杯咖啡、吃两包小饼干,18:00吃晚饭,19:00看新闻联播,20:30上床睡觉。这些年,老人每天规律打卡,按部就班生活。除了规律作息,老人也有自己的小欢喜。在饮食上,老人喜欢宁波的三臭,还喜欢吃一口软糯的肥肉,每天都要吃上一小碗。... 0
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04-05 05:40...成都市教育局下发了《关于合理安排作息时间促进中小学生健康成长的通知》,被称为中小学生“作息令”。其中就有规定,倡导小学生就寝时间不晚于21:20,初中生不晚于22:00,高中生不晚于23:00,在作业方面,则提到,“个别学生努力学习到就寝时间仍未完成作业的,家长应督促按时就寝不熬夜,确保充足睡眠。教师应有针对性地帮助学... 0
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04-05 04:10...成都市教育局下发了《关于合理安排作息时间促进中小学生健康成长的通知》,被称为中小学生“作息令”。其中就有规定,倡导小学生就寝时间不晚于21:20,初中生不晚于22:00,高中生不晚于23:00,在作业方面,则提到,“个别学生努力学习到就寝时间仍未完成作业的,家长应督促按时就寝不熬夜,确保充足睡眠。教师应有针对性地帮助学... 0
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04-05 03:40...成都市教育局下发了《关于合理安排作息时间促进中小学生健康成长的通知》,被称为中小学生“作息令”。其中就有规定,倡导小学生就寝时间不晚于21:20,初中生不晚于22:00,高中生不晚于23:00,在作业方面,则提到,“个别学生努力学习到就寝时间仍未完成作业的,家长应督促按时就寝不熬夜,确保充足睡眠。教师应有针对性地帮助学... 0
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04-04 00:20...选购有“CCC”认证的台灯,台灯放在写字手对侧前方。孩子在夜晚读写时,要同时使用房间顶灯和台灯,保证读写面和周围环境光照充足、协调。帮助和督促孩子读写时保持正确握笔姿势和坐姿,做到“一尺一寸一拳”。尤其是“一尺”的距离很重要,却容易被忽略。二是合理选择使用电子产品,营造良好的屏幕使用环境。需要网络学习时,为孩子提供电视... 0
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04-02 19:40...脸上的笑容也多了。27日,记者从嵊州市教体局了解到,嵊州又有16所小学延长课间时间,鼓励学生走出教室、锻炼身体。嵊州市教体局相关工作人员告诉记者,上周开始,嵊州市又有16所学校延长课间时间,包括嵊州城区12所小学,以及周边乡镇(街道)4所小学。这些学校实行1+3大课间,1是常规大课间,3是其余大课间,时间延长至20分钟... 0
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03-27 01:00...失眠问题不容乐观,59%的人存在失眠症状,完全无睡眠障碍人群占19%。人体每晚一般需要7-8小时的睡眠,来进行新陈代谢、免疫调节、合成激素等重要功能。这些重要的生理过程对生长发育、维持情绪、记忆功能至关重要。长期睡眠障碍会带来以下影响:1.影响新陈代谢:影响长个,导致发胖,皮肤长皱纹,易衰老;2.影响免疫功能:容易感冒... 0
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03-26 23:10...增强体质运动是康复的重要一环。化疗后,身体可能会有些虚弱,但适当的运动可以促进血液循环,增强体质。我们可以从散步、瑜伽、太极拳等轻度运动开始,逐渐增加运动强度和时间。当然,运动过程中要注意安全,避免过度劳累。三、调整心态,保持乐观心态的好坏直接影响到康复的效果。化疗过程中,我们可能会遇到各种困难和挑战,但只要我们保持积... 0
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03-26 23:10...二、预防偏头痛的五大法宝规律作息:保持稳定的作息习惯,有助于稳定身体节律,降低偏头痛的发作几率。患者应维持良好的作息规律,确保每日按时就寝与起床,保持充足的休息时间。避免熬夜、睡眠不足或睡眠过度,这些不良作息习惯均可能增加偏头痛的发作风险。通过合理饮食:刺激性食物如咖啡、酒等食物均是偏头痛的发作原因之一,偏头痛患者应尽... 0
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03-26 23:00...饮食均衡:保持合理的饮食结构,摄取足够的营养,包括蛋白质、维生素、矿物质和微量元素,有助于维持正常的生理功能。同时,避免过度减肥、暴饮暴食等不良饮食习惯,以免影响生育能力。2.适量运动:如柔韧性训练、有氧运动等均是适合女性的运动项目,可以根据自己的身体状况、兴趣爱好及环境选择合适的运动方式。3.戒烟限酒:烟草和酒精对身... 0
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03-26 03:10...减轻心理压力,保持良好的心态。均衡饮食饮食对皮肤的健康有着直接的影响。为了预防牛皮癣,我们应保持均衡的饮食,摄入足够的维生素、矿物质和抗氧化剂等。多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类食物和富含蛋白质的食物,避免食用过多的油炸、高糖、高盐等不健康食品。增强免疫力免疫力是抵抗疾病的关键。为了预防牛皮癣,我们需要增强免疫力,保持身体健... 0
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03-26 03:10...近日在湖南省第二人民医院检查,被诊断为更年期综合征、盆底功能障碍性疾病。该院妇产科张艳香主任医师介绍,更年期综合征是指女性在绝经前后出现的一系列躯体及精神心理症状的一类症候群,临床表现多见烘热汗出,面红,烦躁易怒,头晕目眩,耳鸣心悸,失眠健忘,精神倦怠,腰背酸痛,手足心热,或伴月经紊乱等与绝经有关的13大症状,严重者影... 0
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03-23 19:40...褪黑素、眼罩、助眠白噪音……如今,不少年轻人为“睡个好觉”尝试各种方式。睡眠质量不仅影响身心健康,也会影响工作效率、社会交往等。随着生活节奏加快,很多人工作、学习压力较大,入睡困难、睡眠维持困难、早醒、多梦等睡眠问题突出。青海省人民医院呼吸与危重症医学科副主任医师石雪峰表示,睡眠障碍会引发诸多疾病,如免疫力和抵抗力下降... 12
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03-23 05:20...如心脏病发作、中风、肾脏问题和视力问题。通过控制三高,可以减少并发症的风险。提高生活质量:三高可能导致一系列不适,如头痛、疲劳、视力模糊等。通过调理三高,可以改善这些症状,提高生活质量。延长寿命:心血管疾病是导致死亡的主要原因之一,通过控制三高,您可以降低心血管疾病相关的死亡风险,延长寿命。在忙碌的日常生活中,我们常常... 0
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03-21 19:20...“春困秋乏夏打盹”“睡不着、睡不好、睡不醒”……睡眠问题困扰着许多人。3月21日是世界睡眠日,今年我国的主题为“健康睡眠人人共享”。专家提示,规律作息是良好睡眠的重要保证,如出现长期睡眠问题,应及时到医院就诊。睡眠与身心健康密切相关。中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林提示,睡眠问题会造成心血管疾病、脑血管疾病、内... 0
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03-21 04:00...白天精神十足春天同样睡7小时大脑的供氧量也不一定能达标一些人就会表现出春困的状态日常生活中可以通过科学起居、运动、饮食等方法综合调理,缓解春困规律作息养成规律作息的生活习惯少熬夜、不熬夜给大脑足够的休息时间白天避免过度睡眠充分利用午休的时间小睡20分钟~30分钟参加户外活动通过运动调节身体机能春天生机盎然踏春、慢跑、散... 0
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01-24 20:00...他先在床上做些简单的活动,等唤醒身体的各项机能后再起床。每天写作之余,他会到北海公园散步、打拳,或者沿着湖边慢跑。平时饮食,他也十分节制,再好吃的食物,也不会大吃大喝,而是坚持食不过量,绝不贪杯。这些保养身体的好习惯,他坚持了几十年。90岁高龄时,他还登台演讲,声音洪亮如钟。凭借一副好身体,他得以尽情施展才华,写下了大... 2
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2024-04-19-19:48 GMT . 添加到桌面浏览更方便.
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