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04-23 01:20...管理体重选对方法全生活方式管理是肥胖治疗的基石,即便是药物治疗和手术治疗,也必须在生活方式干预的基础上才能取得较好的疗效。全生活方式管理是指对超重、肥胖者同时实施多种生活方式干预策略,主要包含饮食管理、体育锻炼和行为干预3个要素。在饮食干预方面,限能量膳食是指在目标能量摄入基础上,每日减少摄入能量500~1000千卡,... 0
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04-22 03:00...即便是药物治疗和手术治疗,也必须在生活方式干预的基础上才能取得较好的疗效。全生活方式管理是指对超重、肥胖者同时实施多种生活方式干预策略,主要包含饮食管理、体育锻炼和行为干预3个要素。在饮食干预方面,限能量膳食是指在目标能量摄入基础上,每日减少摄入能量500~1000千卡,或较推荐摄入量减少总能量。限能量饮食目前是公认较... 0
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04-22 02:40...管理体重选对方法全生活方式管理是肥胖治疗的基石,即便是药物治疗和手术治疗,也必须在生活方式干预的基础上才能取得较好的疗效。全生活方式管理是指对超重、肥胖者同时实施多种生活方式干预策略,主要包含饮食管理、体育锻炼和行为干预3个要素。在饮食干预方面,限能量膳食是指在目标能量摄入基础上,每日减少摄入能量500~1000千卡,... 0
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01-19 09:00...研究者认为可能存在以下几个方面解释早餐对肥胖的影响。定时吃早餐可提高新陈代谢功能,富含膳食纤维的早餐可改善餐后血糖反应、饱腹感和胰岛素敏感性。不吃早餐的儿童每日能量和脂肪摄入量增加,同时蛋白质、维生素和矿物质的摄入量减少,对脂肪的胃口更大,例如富含脂肪的零食。与吃早餐的人相比,不吃早餐的人食欲和饥饿感更高,饱腹感更差,... 0
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07-21 19:20...第四天三餐只吃鸡蛋和水煮虾,第五天三餐只吃蔬菜。对此,边姗姗表示,很多人在饮食调控和减重方面容易产生误区,追求快速减重,忽视了本身的营养供给,因此出现各种各样的问题。这份减肥食谱的核心是液断、控制碳水和全蛋白相结合的限制能量减肥法,通过限制能量达到迅速减肥的效果。五天整体看起来,水果、蔬菜、优质动物蛋白和植物蛋白、主食... 1
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07-10 23:30...很多人在饮食调控和减重方面容易产生误区,追求快速减重,忽视了本身的营养供给,因此出现各种各样的问题。这份减肥食谱的核心是液断、控制碳水和全蛋白相结合的限制能量减肥法,通过限制能量达到迅速减肥的效果。五天整体看起来,水果、蔬菜、优质动物蛋白和植物蛋白、主食都有,似乎营养很全面,但是分割开来,每天只吃一种,就不是真正的营养... 12
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06-27 20:40...应该选择干净卫生、营养价值高、正餐不容易吃到的一些食物作为零食。我国儿童青少年零食消费指南中,将零食分为三类,分别用绿色、黄色、红色代表三个推荐级。绿色代表可以经常食用,也就是每天都可以适当食用一点,比如牛奶、豆浆、水煮蛋等,奶、豆、蛋类,可以提供优质的蛋白质和钙。煮玉米、红薯等谷薯类,苹果、香蕉、梨等各类水果,西红柿... 3
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06-17 22:20...血脂异常、高血压、糖尿病等慢性疾病的患病率也比2015年的监测数据要高。在此背景下,随着预包装食品在居民整体膳食中的贡献率越来越大,常看、会看营养成分表,对消费者科学选购、平衡膳食意义重大。”“除了营养成分表,《通则》对营养声称和营养成分功能声称的使用也有严格规定,必须达到相应标准,才能使用特定声称。其中,营养声称是指... 1
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03-27 05:00...尤其对处在生长发育期、营养需求旺盛的儿童青少年而言,是对正餐很好的补充。选择零食应从营养健康的角度考虑,宜选择一些健康食物。比如:水果富含膳食纤维、维生素和矿物质,酸奶营养全面、钙含量高,坚果(核桃、杏仁、松子、花生、榛子、栗子、腰果、瓜子等)含有丰富的维生素E、微量元素及较多膳食纤维。警惕不知不觉摄入的能量选择这些相... 23
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01-20 23:00...保持充足的能量和营养供给由于很多患者最常见的症状是发热、干咳以及气促,并伴随着乏力和食欲下降,因此需要充足的能量来增加身体的抵抗力。为了满足充足的能量需求,可根据《中国居民膳食指南(2022)》平衡膳食的原则,首先,每天摄入谷薯类食物250克—400克,尽量做到粗细搭配,种类在3种以上,如糙米、燕麦、豌豆、绿豆、红薯、... 2
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12-26 15:40...患者应多吃富含蛋白质的食物,如鱼、禽、肉、蛋、牛奶和大豆及其制品等。如果喉咙太疼,饭菜难以下咽,可以选择牛奶或酸奶补充蛋白质。市面上的酸奶一般都添加了糖,能量密度较高,还扛饿,对于乳糖不耐受的人群也更友好。如果实在吃不下饭,每天摄入牛奶或酸奶的量可达500毫升-1000毫升。蛋白质摄入不足的还可以补充蛋白粉。“感染新冠... 3
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11-04 09:20...不容易疲劳,消耗的能量也越多。通过这种良性循环,身体自然就会慢慢瘦下来,而且变得越来越健康,还不容易反弹。什么是高营养素密度饮食?说到摄入足够的营养,那又不得不提到高营养素密度饮食。营养密度(ND)是指食品中以单位热量为基础所含重要营养素(维生素、矿物质和蛋白质)的浓度,一般用来单独评价食物中某一种营养素。营养素的ND... 17
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2024-04-24-23:37 GMT . 添加到桌面浏览更方便.
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