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07-31 19:00...尽量少让身体暴露在高温环境中。但也不要过度贪凉,空调温度调到26℃为宜。2.其次要调整好心情,少操心那些无关紧要的事情。可以尝试通过冥想,调动自己的想象力,通过心理暗示,把自己带入到凉爽的意境中,比如想象九寨沟的清泉绿水,南极洲的冰雪天地,珠峰之顶的蓝天皑雪……或者尝试正念冥想,让自己的身体接受夏季的热感和汗水,学会顺... 0
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06-07 17:10...最近陈同学总是反复思考高考时应该注意哪些细节,这段时间如何最高效地复习等等,整个人都变得很焦虑紧张。权京菊安抚陈同学:“这是正常的考前焦虑,适当的焦虑可以给学生一些心理压力,增强思维的张力,成为学习的动力,但是过度的考试焦虑就会降低考试效率,使‘应考能力’下降,甚至会使身心健康受损。”由此,学会调节考前焦虑非常重要。权... 23
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