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03-29 00:40...年龄:随着年龄的增长,身体的肌肉量减少,基础代谢率下降,而脂肪可能更容易在某些部位积累,包括大臂后部。三、如何通过运动来消除它?可以从以下三个方面来入手:有氧训练、力量训练以及柔韧性训练。1.有氧训练包括慢跑、快走、游泳、骑自行车、爬楼梯等运动。以下是一些针对中年女性的有氧训练建议:(1)逐渐增加运动量和强度:开始时从... 0
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03-28 07:20...再予低头鞠躬,表示谦虚、诚恳和恭敬。汉传佛教多在拜佛前与结束时,以问讯作结。问讯的由来问讯是敬礼法之一。即向师长、尊上合掌曲躬而请问其起居安否。在佛的时代,弟子们见了佛陀,固然要问讯,佛陀接见了弟子之后,照样也要问讯(不是弯腰举手)。并且也有常用的词句,试举《摩诃僧祇律》中的一个例子如下:阿难晋见了佛陀,礼足以后,即向... 0
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03-25 23:50...手机的屏幕会放射出短波蓝光来刺激我们的神经。而我们体内分泌的褪黑素就会被抑制住,就很难入睡,所以说该睡觉就睡觉,少玩会手机就睡着了!不过像现在也有不少褪黑素产品可以改善睡眠,但我不太推荐,还是建议大家养成好的睡眠,睡前少玩睡觉。对我而言,好的睡眠环境很重要,睡觉的环境就一定要黑暗,所以我家里其实备的最多的就是眼罩了。不... 0
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03-22 15:30...很多人疑惑这是真的吗?“缠腿、跷二郎腿,这两种坐姿都不好。但对比来说,缠腿的危害更大一些。”屈留新主任告诉记者,跷二郎腿会导致骨盆倾斜不平衡,进而影响到腰椎,骨盆相当于腰椎的底座,长此以往,骨盆倾斜,上半身也会跟着歪。他指出,缠腿这个姿势不仅可能伤到腰椎,也可以诱发或加重腰椎不平衡、腰椎间盘突出等,它对膝关节的影响更大... 0
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03-19 10:30...表现为足部内侧疼痛,可能由于过度使用或不正确的跑姿引起。二是跖疗痛。跖疗痛是足底筋膜炎,是跑步者常见的问题,疼痛可能在脚跟或足底出现。三是跖骨应力性骨折。连续的高强度跑步可能导致足部骨骼应力过大,引发跖骨应力性骨折,表现为足部剧痛。二、跑步损伤会带来哪些危害?跑步损伤如果得不到及时有效的处理和管理,可能会导致以下危害:... 0
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03-19 07:00...但也不要过度挺直到背痛的底部,脊椎放松一点。为了不让自己无意识地弯曲背部,可以把注意力集中在腹部的发力上。当腹部的肌肉处于发力的状态时,就会很自然地伸直背部,放松手臂和肩膀的其他肌肉。5.手腕从肘部到指尖应该呈一条直线,如果在骑行过程中觉得很难保持的话,可能是自行车部件的位置有问题,观察并调整一下自行车,确保各个部件的... 0
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03-19 07:00...身体的重心会发生改变,腰椎代偿性前凸、胸椎后凸,久而久之会导致“骨盆前倾”。这些妊娠生理改变使部分产妇在孕期就可能出现腰背痛,并延续至产后。2.分娩:孕妇产程时间长、难产、分娩期间肌肉及神经损伤等,都可能导致产后腰背痛的发生。3.生理性缺钙:大多数宝妈在分娩后坚持母乳喂养,但可能一定程度上导致自身钙质流失,从而诱发腰背... 0
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03-18 05:50...李先生体检时,医生提醒他注意保护颈椎。之后,他开始仰头玩手机,同时将办公室的电脑屏幕抬高,让自己保持抬头姿势。起初,仰头的姿势的确放松了颈部,缓解了疼痛。然而,几个月后,肩背和头部的僵硬感反而更加严重了。“仰头玩手机对于缓解因长期低头导致的颈部不适,短期内确实可以提供帮助,但长期这样并不能预防颈椎病。如果仰头看手机时间... 0
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03-17 22:00...本身是日本人整出恶心中国人的玩意虞书欣却堂而皇之穿出来?不过吧,有一说一,除去她的衣服奇怪的点,她这个舞蹈跳起来确实不咋好看……浑身像被电击了一样,动作那一套,也挺像是韩国女团的姿势。估计很多人反感的,其实也是这点,不知道为何,她这种表演,总是给人一种矫揉造作感觉?虞书欣这套衣服还拍了挺多照片的,还有这样的姿势网友吐槽... 0
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03-17 20:20...这种情况往往会影响宝宝完成翻身、独坐等动作,甚至可能出现运动发育延迟。对于这些宝宝,除了要进行早期有效的干预训练外,还应注意正确的抱姿。如果抱的姿势不正确,异常姿势得不到纠正,反而可能会加以强化,从而阻碍宝宝正常运动姿势的获得。为了帮助宝宝掌握正确的运动姿势,房晓玉介绍了几种正确的抱姿。正确的抱姿可以让宝宝的头部、躯干... 0
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03-17 15:10...这还没完,长时间一个姿势坐着,肌肉容易发生劳损,肌肉的力量和耐力也会越来越差。上半身的重量全部压在椎骨上,椎间盘受力越来越大,磨损自然就越来越严重。腰突与腰突症是两码事儿有的人仅是体检而进行腰椎MRI检查,报告单常常出现“腰椎退行性改变”“椎间盘膨出”“椎间盘突出”等字样,其实这种情况无需过分紧张。腰突与腰突症是两个不... 0
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03-17 15:10...及时发现不良情况,也可以对照正确的姿势进行调整和训练,从而改善不良体态。(1)站姿正确的站姿从正面看,应是双耳连线,双肩最高点连线,双侧髂前上棘(胯骨最突出的位置)连线,双膝连线,双踝连线,这5条线都与地面平行。从侧面看,应是内耳,肩峰,臀部中间,膝盖外侧,足底后连线与地面垂直。换句话说就是头的重量能落肩上,上半身重量... 0
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03-17 03:20...由于闪腰类型较多、病情不一,临床上,有的患者是家里人搀扶来的,有些是坐着轮椅来的,还有些甚至因无法动弹只能通过120转运。对于常见的“闪腰”,治疗是一方面,但重点还是应该放在“防”上。生活中如何避免“闪腰”?多项数据表明,“闪腰”好发于重体力劳动、剧烈运动以及缺少锻炼的人群,这类人群参加重体力劳动或剧烈运动时,可能动作... 0
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03-15 23:30...看似舒服的懒散姿势可能造成肌肉、骨骼、关节慢性劳损,日积月累就可能导致腰椎病。以下3种坐姿最伤腰。跷二郎腿跷二郎腿可能会导致骨盆倾斜,腰椎承受压力不均,造成腰肌劳损,长时间这个姿势是腰椎间盘突出的危险因素。窝在沙发上窝在沙发上,臀部下陷,腰部悬空,背部拱起,脊柱过度前屈,腰部肌肉持续牵拉,长期维持这个姿势可能会引起腰肌... 0
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03-15 21:40...杨鸥先生在其编著的《舞蹈力量训练原理与方法》一书中提到,力量直接制约了舞蹈表演的水平,技术技巧则增添舞蹈的艺术感染力。总之,力量是实现技术要求中动作速度、幅度、力度等的基本前提。大多数人由于力量不够,仅仅是完成16连蹲都很困难,更别提模仿这段动作的精髓,也就是麦当娜那股游刃有余的松弛感。这种松弛感不仅是因为她体能充沛,... 0
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03-13 19:20...由负重、身体自重和下蹲程度决定。正确的姿势应该是从动作开始到结束,头部到腰部的躯干要始终保持笔直伸展的状态,臀部向后和向下,大腿要降到超过水平面,蹲到的位置应该是大腿和地面平行或者更低。在整个动作的过程中,从侧面看,耳朵的轨迹只是上下移动,不出现前后的移动,背部曲线不发生变化。这要求我们核心收紧控制好稳定。臀肌和腹肌要... 0
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03-12 04:10...手握转向盘的位置,以两只手握住转向盘3点与9点钟方向(即水平两侧)时手肘微弯为最佳,因为这可使手臂有充分的活动区域来迅速操作转向盘。手握转向盘时不要紧握,而是轻轻握住外缘。很多新手总是紧握转向盘,造成手部大量出汗,影响动作准确程度,而且在换挡时还容易产生非正常打转向盘的情况,埋下了事故隐患。3:绝大多数新手初次上路所驾... 0
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03-11 05:10...”很快,“迪丽热巴的‘天使蹲’为什么劝你别学”的话题也冲上热搜。其实,这个拍照姿势不是迪丽热巴第一次用了,之前她曾穿着高跟鞋做出类似蹲拍动作。此外,不少女明星拍照时也采用了类似的姿势。例如,刘亦菲曾以高跟鞋加持的“天使蹲”出现在镜头前;张钧甯选择靠墙而蹲,双臂搭在膝盖上,展现出一种现代时尚感。这些女明星之所以钟爱这种蹲... 0
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03-09 13:00...二、“天使蹲”对膝关节有什么影响?“天使蹲”是一种膝盖弯曲、臀部接近脚后跟的姿势。虽然这个姿势在照片中看起来很有吸引力,但长时间保持这种姿势会对膝关节产生以下不利影响。1.导致膝关节韧带损伤:“天使蹲”时,膝关节处于极度弯曲的状态,这会增加膝盖内侧和外侧韧带的拉伸,长期下来可能导致韧带松弛或损伤。2.导致关节压力增大:... 0
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03-09 00:20...避免用眼疲劳不在阳光直射或昏暗的光线下阅读,避免长时间用眼过近、看目标过小的事物。在每天屏幕时间不超过2小时的前提下,牢记“20-20-20”口诀,即看屏幕20分钟以后,要抬头远眺20英尺,也就是6米外,时间保持在20秒以上,2岁以下幼儿不看电子屏幕。阅读纸质书本,每45-50分钟休息10分钟,最好在户外自然光线中,或... 0
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12-30 23:00...那居家应该怎样做好近视防控呢?李全兰主任给出了以下几条建议供大家参考。遵循“20-20-20”法则;即看手机、电脑等电子产品20分钟后,抬头向窗外眺望20英尺(6米外)至少20秒以上,也可有意识地多眨眼、多闭眼、多休息,这是缓解疲劳的较好方法。选择合适的电子产品;在上网课或办公时,要尽量选择屏幕大一些的电子设备,并且保... 1
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12-22 04:20...在不同的机构价格也不一样,在公立医院的话,一般做隆鼻玻尿酸注射如果采用国产的玻尿酸价格在2千到3千左右,如果是用进口的玻尿酸可能要4千到5千左右。那如果只是做深部的皱纹填充的话,一般国产的价格在一两千左右,进口的要在两...发布时间2022-12-19隆胸后1个月左右才可以侧身睡觉,但侧睡的时间不能过长,以免导致胸部出... 11
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