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03-26 20:10...需要尽快干预治疗。“要保证一定的睡眠时长和睡眠质量。成年人每天睡7-8个小时,学龄前儿童每天睡眠不低于13个小时,小学生应达到10个小时,初中生应达到9个小时,高中生应达到8个小时。婴幼儿睡眠时间更长。”黄志力说,“高质量睡眠就是要保证睡眠长度、睡眠深度以及合理的睡眠结构。”年轻人是熬夜主力军《白皮书》数据显示,被调查... 0
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03-22 04:20...中国睡眠研究会理事长、复旦大学特聘教授黄志力认为,影响睡眠的因素有很多,偶尔一个晚上入睡难或者睡眠质量差不是睡眠问题,持续3周且每周都有4次以上的睡眠问题才是失眠,需要尽快干预治疗。“要保证一定的睡眠时长和睡眠质量。成年人每天睡7-8个小时,学龄前儿童每天睡眠不低于13个小时,小学生应达到10个小时,初中生应达到9个小... 0
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