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04-08 23:30...成人肥胖患者膳食应全面均衡多样化、限制总能量摄入;多吃富含膳食纤维的食物;严格控制脂肪、盐、糖以及酒精的摄入。儿童青少年肥胖患者应做到吃饭八分饱;提高鱼类、蔬菜、大豆及其制品的摄入量;零食提供的能量不超过每天总能量的10%;晚上9点以后尽可能不进食。减重过程中,建议肥胖儿童青少年的膳食能量在正常需要量的基础上减少20%... 1
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03-29 21:40...减肥药并非对所有人都有效。每个人的身体状况、代谢速度、饮食习惯等都有所不同,因此,同一种减肥药在不同人身上的效果也会有所差异。有的人可能会在短时间内看到明显的减重效果,而有的人则可能毫无效果,甚至出现反弹现象。其次,减肥药可能带来一系列副作用,这些副作用包括可能会心跳加速、失眠、头痛、恶心、呕吐等,严重的甚至可能导致心... 0
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03-29 00:40...我们减肥成功的根本原理在于实现能量支出超过能量收入,也就是创造所谓的能量赤字。实现能量赤字,有两个途径,一是减少热量摄入,即通过饮食控制来减少卡路里(热量)的收入,二是增加消耗,通过消耗增加来支出更多能量,从而达到能量负平衡。人体的能量来源相对好理解,主要是通过食物、饮料等摄入来提供,而能量支出(消耗)相对复杂一些。人... 0
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03-21 04:30...建议肥胖者吃饭八分饱晚九点后尽量不进食指南建议,成人肥胖患者膳食应全面均衡多样化、限制总能量摄入;多吃富含膳食纤维的食物;严格控制脂肪、盐、糖以及酒精的摄入。儿童青少年肥胖患者应做到吃饭八分饱;提高鱼类、蔬菜、大豆及其制品的摄入量;零食提供的能量不超过每天总能量的10%;晚上9点以后尽可能不进食。减重过程中,建议肥胖儿... 0
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03-13 19:20...其实医学上对肥胖有明确的衡量标准——体重指数。它是基于身高和体重而计算出的指标,体重指数等于体重(公斤)除以身高(米)的平方得出的数字。例如一位女性,体重60公斤,身高1.60米,她的体重指数是23.44。首都医科大学附属北京友谊医院副院长张忠涛称:“体重指数正常的范围是18—24,24—28是超重范围,要增加运动、控... 0
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03-12 21:50...成人肥胖患者膳食应全面均衡多样化、限制总能量摄入;多吃富含膳食纤维的食物;严格控制脂肪、盐、糖以及酒精的摄入。儿童青少年肥胖患者应做到吃饭八分饱;提高鱼类、蔬菜、大豆及其制品的摄入量;零食提供的能量不超过每天总能量的10%;晚上9点以后尽可能不进食。减重过程中,建议肥胖儿童青少年的膳食能量在正常需要量的基础上减少20%... 1
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03-11 23:30...即体脂率。体脂率超标可以诊断肥胖。第三个评判标准,就是测量腰围和臀围,判断是否存在腹型肥胖。一般中国人腹型肥胖的界定标准是男性腰围超过90公分、女性腰围超过85公分。新华网:有的人抱怨自己是易胖体质,“喝口水都胖,很难减肥”,易胖体质真的存在吗?李震:有些人容易胖,有五个方面的因素。一、遗传。包括饮食习惯、生活习惯、代... 0
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03-11 20:10...即体脂率。体脂率超标可以诊断肥胖。第三个评判标准,就是测量腰围和臀围,判断是否存在腹型肥胖。一般中国人腹型肥胖的界定标准是男性腰围超过90公分、女性腰围超过85公分。新华网:有的人抱怨自己是易胖体质,“喝口水都胖,很难减肥”,易胖体质真的存在吗?李震:有些人容易胖,有五个方面的因素。一、遗传。包括饮食习惯、生活习惯、代... 0
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03-08 18:30...对减肥产生执念的很少。同时,顾艺表示,如果确实达到肥胖症的诊断标准,且存在黑棘皮病、高胰岛素血症、糖耐量受损、高血压、脂肪肝、肝功能损伤、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的个体,积极减重是最好的治疗手段。超重人群适量减重对健康有好处,目前有些省市的中小学体育考核标准,也将体重指数纳入计分项目。瘦≠美,美没有统一标准,审美观是变... 0
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03-04 11:00...就能达到减脂效果,也称为制造热量缺口。但热量缺口并不是越大越好,过大的热量缺口可能会造成营养不良。对于超重及肥胖人群而言,《中国肥胖预防和控制蓝皮书》推荐将每天的热量缺口控制在500-750千卡的范围内,这就要求通过调整饮食和科学运动两方面来控制。张漓做过多次科学减脂方面的实验,实验结果显示,合理饮食和科学运动两者如果... 0
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02-29 09:20...减肥的基本原理就是减少热量摄入的同时增加热量消耗,让能量负平衡。“合理饮食和科学运动是健康减肥的唯一途径。”彭莉说,某些减肥产品广告宣传的所谓“捷径”,其实也是遵循了身体能量负平衡的原理,比如有些产品抑制食欲来减少热量摄入,有些宣称排油排便的减肥药其实也是通过加快食物排出速度或者加速食物中脂肪的溶解和排出,来减少热量的... 0
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02-23 20:40...那就是因为咱们的基础代谢率变低了。人体的基础代谢率,是指人体维持生命的所有器官所需的最低能量需求。一般来说,一个健康的成年人基础代谢是每天1000到1200卡路里。所以即使咱们躺着不动,身体也会消耗热量。当然了,每个人的基础代谢率会有一些差异,会受到年龄、性别、环境温度、营养身体机能状况等多方面的影响。2016年在《肥... 0
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02-21 10:30...每天坚持运动6—8个小时;有时一边演戏,一边导戏,还要一边训练。这一年来,角色扮演与减重其实困难重重,但贾玲坚持了下来。贾玲说:“这一年,我以非常健康的方式循序渐进地减重,大概每个月减8—10斤,所以我从来没有质疑过自己要完成这个角色的决心。”《热辣滚烫》引发人们对减重话题的热议。贾玲一年减重100斤,对普通人而言有没... 0
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12-23 09:10...他们的大脑对食物特别是高食物的渴求会成为一种强大的力量,甚至超过来自胃肠的饱腹感信号,导致他们就算吃饱了也还能再吃点,两餐之间随时还能再来点小零食。而且,这个基因也可能让这些人更偏好高糖高脂的食物,如甜品。携带一个或两个风险等位基因的人的平均体重会比没有变异的人重1.2千克或3千克。懒癌晚期?喜提“迈不开腿基因”同样的... 0
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11-29 14:20...从吃食物中获取乐趣。他们的大脑对食物特别是高食物的渴求会成为一种强大的力量,甚至超过来自胃肠的饱腹感信号,导致他们就算吃饱了也还能再吃点,两餐之间随时还能再来点小零食。而且,这个基因也可能让这些人更偏好高糖高脂的食物,如甜品。携带一个或两个风险等位基因的人的平均体重会比没有变异的人重1.2千克或3千克。懒癌晚期?喜提“... 0
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11-28 15:10...从吃食物中获取乐趣。他们的大脑对食物特别是高脂肪食物的渴求会成为一种强大的力量,甚至超过来自胃肠的饱腹感信号,导致他们就算吃饱了也还能再吃点,两餐之间随时还能再来点小零食。而且,这个基因也可能让这些人更偏好高糖高脂的食物,如甜品。携带一个或两个风险等位基因的人的平均体重会比没有变异的人重1.2千克或3千克。懒癌晚期?喜... 0
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10-09 14:50...此后的时间里,会进行一定的恢复饮食。秦昊在直播中称,按照这套食谱实施下来,一般人可以在5天里“减7斤到8斤”。北青报记者注意到,不论是秦昊在直播时还是其妻子发布食谱时,两人都强调该食谱并不推介给任何人。秦昊的妻子坦言,秦昊采用这套食谱期间曾表示会感到腿发软。秦昊在直播时表示,这套食谱确实让他快速减重了,但此种做法可能会... 1
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09-14 23:30...基础代谢率就会随着年龄的增加而降低。对于女性来说,由于体内储存的脂肪比男性多,天生的基础代谢率又比男性低,所以在摄入同等热量的情况下,需要消耗更多的热量才能降低体重。活动量降低:一般人在青少年时期活动量大,但是随着生活习惯的改变,虽然吃的少了,但是动的也少了,多余的热量还是无处消耗。食物的差异:吃的少并不代表吃的对。动... 0
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08-25 23:00...你可以改变你的运动形式,你以前的减肥运动是跑步,现在就改成跳绳,你以前是选择跳绳的,现在就改为游泳,总之选择一种你身体感到陌生的运动,这样在你的身体要适应征服这一项运动的过程就会消耗更多的热量,减肥效果事半功倍。心态上面对怎样也减不下去的体重,MM们一定大受打击,这时就要像调整减肥计划一样,调整心态,明白遇到平台期是减... 0
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08-25 22:40...消耗掉的热量被更多地补充回来,体重自然就会一路飙升。拆招:一盘美味的酱牛肉到底含有多少热量?手边的这听啤酒有没有破坏今天的减肥计划?多了,少了还是刚好,这些疑问都是正在减肥的你最频繁提起的话题吧。告诉你,控制好每一餐每一份食品进食的多少对于减肥绝对是有必要的,同时,它也是防止暴饮暴食最有效的途径。美国一所大学研究显示,... 0
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08-10 18:30...和体重的显著改善有关。研究人员分析了29项研究的数据,这些研究涉及20项随机临床试验,历时22年,共有1878名参与者。他们发现,素食参与者的结果始终是积极的。心血管疾病高危人群的体重减轻最为显著(减去3.6公斤),其次是Ⅱ型糖尿病患者(减去2.8公斤)。在限制热量和不限制热量的研究中观察到一个意外信号,不受热量限制的... 0
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01-09 01:30...很多人体检查出脂肪肝,如果肝功能正常就不会重视,但脂肪肝持续进展危害很大。脂肪肝危害的不只是肝脏,而是全身。比如:出现脂肪肝后,会影响脂质代谢,导致胆固醇及甘油三脂的增高,提高心血管疾病风险,导致动脉粥样硬化的出现。那脂肪肝到底应该怎么办?单纯脂肪性肝病患者可以尝试改变生活方式、调整饮食结构、加强锻炼,控制危险因素。减... 13
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2024-04-19-16:40 GMT . 添加到桌面浏览更方便.
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