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04-20 05:50...跑者还需要继续练习5K,基础打好之后再考虑向10K转变。实现从5K向10K成功转变,一般只需要4周的时间即可。关于训练量,新手每周练习17-25公里即可。每周的训练内容一般包括4次跑步训练,1次交叉训练,2天休息,最好还能进行2次。其中,每周4次跑步训练包括3次日常训练和周末1次。这些跑步都应该以轻松的速度进行。第一周... 0
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03-05 06:30...包括:国际龙舟联合会(IDBF)世界龙舟锦标赛、亚洲龙舟锦标赛、港澳龙舟赛、中国龙舟赛事。业余龙舟比赛在世界各地都非常普遍,为广大爱好者提供了参与龙舟运动的机会,包括:全国业余龙舟锦标赛、全国龙舟俱乐部业余赛事、全国民间龙舟锦标赛、全国端午龙舟节。其中的全国端午龙舟节是在每年的端午节期间,在中国各地都会举行大型的业余龙... 2
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2024-04-25-03:58 GMT . 添加到桌面浏览更方便.
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