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04-03 22:20...并抑制癌细胞的产生和转移,“建议儿童、孕产妇、老人等可以适当选择胡麻油,对智力发育、延缓记忆力下降有好处。”食材丰富符合膳食指南要求“有菜有肉有主食,麻辣烫大概是最符合膳食指南要求的健康食物了吧。”省疾控专家解释,其实,麻辣烫早期被“黑”的原因,可能是因为以前路边摊为主,总给人不干净不卫生的感觉,还有一些不法商家违规添... 0
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03-18 14:40...这是我省首部专门针对校园食堂食品安全的地方立法。在宿迁市苏州外国语学校,食堂每日菜单由该校食堂经理陈淑凤制定,她还为此考取了高级营养师资格证。在3月11日的菜单中,记者看到各类食材科学搭配、营养可口,包含黄豆鸡块、土豆肉片、火腿烩娃娃菜、蒜香茼蒿、西红柿菌菇蛋汤、米饭、香蕉等。“我们菜单讲究营养均衡,挑选的都是新鲜蔬菜... 0
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03-12 21:30...你可能会问:我服用益生菌制剂和膳食纤维补充剂好使吗?目前尚无强有力的证据证明补充剂形式的膳食纤维能够发挥天然食物膳食纤维的作用。至于益生菌制剂,首先要看是否为你需要的菌株,同时要看菌量、是否为容易定植的菌株。最后,就算前两条都满足了,也得有本事让这些小细菌愿意、能够在肠道内长期待下去。它们也需要食物,不给它们提供膳食纤... 0
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03-11 15:50...你可能会问:我服用益生菌制剂和膳食纤维补充剂好使吗?目前尚无强有力的证据证明补充剂形式的膳食纤维能够发挥天然食物膳食纤维的作用。至于益生菌制剂,首先要看是否为你需要的菌株,同时要看菌量、是否为容易定植的菌株。最后,就算前两条都满足了,也得有本事让这些小细菌愿意、能够在肠道内长期待下去。它们也需要食物,不给它们提供膳食纤... 0
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02-29 05:40...而上述三种饮食模式,就食材选择而言,有以下这些共同侧重点:食材选择主食选择全谷类;蛋白质优选低脂的鸡肉、鱼虾、豆制品;大大减少红肉,避免加工肉制品;品种丰富且量足的蔬菜,深色、非淀粉类为主;每天有适量的新鲜完整水果;奶制品首选低脂,仅偶尔进食全脂牛奶/奶酪/冰淇淋等;控制精制碳水、添加糖及含糖饮料;避免动物脂肪如猪油、... 0
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02-01 20:40...的热量,换算成米饭的话,约等于180g熟米饭,用家里口径10厘米的4寸饭碗来装,差不多为1.5碗;如果换算成花卷,那么约等于2个50g的花卷。表格为作者自制不少人看到栗子的高热量就要被“劝退了”,但其实,栗子的热量高并不是缺点,它纯粹是由于含水量相对较低而对比出来的,而不是因为它的糖或者油多,所以不能因为它单位重量热量... 1
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01-18 08:30...腊八粥的食材主要包括大米、小米、玉米、薏米、红枣、莲子、花生、桂圆和各种豆类,如红豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆等。因腊八粥食材多样,所以极具营养,例如,谷类除了提供人体所需能量,还富含B族维生素;豆类中富含蛋白质、膳食纤维及矿物质;各类果仁中含有丰富的不饱和脂肪酸。“家庭配制腊八粥原料时,可在白米等精细食材的基础上,搭配... 0
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09-28 03:20...都要用干净流动的水洗手;厨房用具用后要及时清洗或消毒;处理生食和熟食的用具或盛具要分开;加工食物时,要烧熟煮透。按量备餐,杜绝浪费。要增强节约意识,根据家庭就餐人数确定食材量和制作量,既保证新鲜又避免浪费。如果确实吃不完,可放入冰箱冷藏室存放,再次食用前要彻底加热。均衡营养,合理搭配。要注重膳食的合理搭配,日常饮食应食... 0
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08-21 04:10...加入洋葱、西葫芦、豌豆,更有利于调节糖代谢,适合糖尿病患者食用。食材及辅料:大米100克,燕麦50克,虾仁60克,西葫芦30克,洋葱、豌豆各20克,生抽5克,白胡椒粉少许。做法:1、大米洗净,燕麦洗净浸泡4小时,将大米、燕麦和适量清水放入电饭锅煮熟,盛出。2、豌豆洗净,入沸水煮3分钟;虾仁洗净,挑去虾线,切段,加白胡椒... 0
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2024-04-19-04:42 GMT . 添加到桌面浏览更方便.
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