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03-19 05:10...而且这样吃也很不健康,减肥也要保障合理的饮食结构和均衡的营养摄入。2.水果热量低,吃水果可以减肥?结论:吃水果不一定能减肥。即使是热量不高的水果,吃太多也会增肥,更别提还有很多热量不低的水果。分析:水果通常热量不大,而且富含纤维和水分,这使得它们成为人们心目中的减肥理想选择之一。然而,单纯吃水果来减肥也不一定能圆梦。首... 0
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03-07 07:50...减肥也要保障合理的饮食结构和均衡的营养摄入。2.水果热量低,吃水果可以减肥?结论:吃水果不一定能减肥。即使是热量不高的水果,吃太多也会增肥,更别提还有很多热量不低的水果。分析:水果通常热量不大,而且富含纤维和水分,这使得它们成为人们心目中的减肥理想选择之一。然而,单纯吃水果来减肥也不一定能圆梦。首先,水果虽然热量相对不... 0
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03-06 02:00...水煮菜通常可以减少摄入的油脂和热量,有人说这样做能减肥。其实也不一定。只吃水煮菜,但如果吃得特别多,还吃很多能量比较高的菜,比如土豆片、山药片、藕片等淀粉含量高的蔬菜,能量同样很高,也会长胖的。总的来说,只吃水煮菜不一定能减肥,而且这样吃也很不健康,减肥也要保障合理的饮食结构和均衡的营养摄入。水果热量低,吃水果可以减肥... 0
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03-05 17:40...确保足够的营养。总的来说,只吃水煮菜不一定能减肥,而且这样吃也很不健康,减肥也要保障合理的饮食结构和均衡的营养摄入。2.水果热量低,吃水果可以减肥?结论:吃水果不一定能减肥。即使是热量不高的水果,吃太多也会增肥,更别提还有很多热量不低的水果。分析:水果通常热量不大,而且富含纤维和水分,这使得它们成为人们心目中的减肥理想... 0
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02-27 18:20...贵在坚持的毅力和按照计划的执行力,不是一时热血上头就进行高强度的训练,这样不但不能起到减肥的效果,还极其容易受伤,健身小白一定要与健身教练充分沟通,循序渐进,利用合理的健身计划。除健身房火热外,记者发现,在半山上绕行、在树冠中穿梭的福道,还有户外篮球场、羽毛球场等健身区内,不少市民都在运动。“减肥三分靠运动,七分靠饮食... 0
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02-22 02:40...每一顿吃七八分饱即可。其次,饮食结构的配比也是有讲究的,每顿要有50%及以上的蔬菜水果,水果以低升糖为主;另外30%是优质蛋白质,如豆制品、鱼肉、海鲜、瘦牛肉及鸡肉这类去皮的家禽;剩下20%是主食,主食要将粗粮与精米白面进行搭配,这样能有效减少热量的摄入,同时也能满足饱腹感。网上流行的“16+8”等进食法是否健康合理?... 2
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02-11 21:40...又仔细询问阿姨的饮食习惯、基础疾病及用药之后,开出了相关检查项目。骨密度结果显示所测脊柱T值-1.4~-1.8,25羟基维生素D(25(OH)D)。而通常情况下,骨密度正常值在-1~+1区间,25-羟维生素D正常范围为50~(20~)。“你现在的情况是骨量减少,再进展就是骨质疏松,光补钙还不够,还得补足维生素D,才能有... 0
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02-04 19:00...概括为一“多”一“少”。“多”就是食用植物油等吃得偏多,目前我国人均烹调用油超出科学膳食推荐量的40%多;“少”就是牛奶及乳制品、大豆及豆制品等健康食品摄入不足,目前我国人均奶类年消费量仅为世界平均的三分之一、亚洲平均的二分之一,远低于110—183公斤的膳食推荐量,大豆及豆制品摄入量低于推荐量。农业农村部:三方面着力... 0
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01-29 14:10...以为减少餐次能量摄入就会较少,尤其是为了避免长胖而不吃早餐的人很多,但结果往往事与愿违。科学研究发现,不吃早餐往往会因为饥饿感的增强而增加下一餐的进食量,从而加重代谢的负担,容易引起体重增加。另外,常见的结构误区就是认为减肥等于不吃或极少吃主食。当然,出于维持体重的目的,我们饮食中可以适当减少一些主食(尤其是精制的主食... 0
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01-27 19:10...通常我们用体质指数,BMI(BMI=体重(kg)/身高(m)^2——记者注)来判断,体重用“千克”表示,身高用“米”表示,BMI超过24和28,分别被称为超重和肥胖,但对于经常健身且肌肉非常发达的人来说,需要结合身体脂肪的检测来判断。保持合理的能量摄入尽管超重或肥胖的病因较为复杂,但主要还是摄入的能量多于消耗。在超重、... 1
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01-27 03:30...分清“觉得胖”还是“真的胖”首先明确并不是我们每个人都需要减肥,因为很多时候“觉得胖”和“真的胖”不能画等号,很多女士因爱美而追求“越瘦越好”,这对健康不利。日常生活中我们可以经常称称体重、测测腰围(男性大于90厘米,女性大于80厘米为中心性肥胖)判断我们是不是“真的胖”。通常我们用体质指数,BMI(BMI=体重(kg... 0
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01-27 02:40...在很大程度上就掌握了健康的主动权。保持健康体重,不仅让我们外表美丽,更对健康有着重要意义。分清“觉得胖”还是“真的胖”保持合理的能量摄入尽管超重或肥胖的病因较为复杂,但主要还是摄入的能量多于消耗。在超重、肥胖的群体中,多数人会认为自己摄入的并不多,但通过记录一天或三天摄取的食物会发现,平均每天吃的“真不少”。有些人是对... 0
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01-27 02:10...因为很多时候“觉得胖”和“真的胖”不能画等号,很多女士因爱美而追求“越瘦越好”,这对健康不利。日常生活中我们可以经常称称体重、测测腰围(男性大于90厘米,女性大于80厘米为中心性肥胖)判断我们是不是“真的胖”。通常我们用体质指数,BMI(BMI=体重(kg)/身高(m)^2——记者注)来判断,体重用“千克”表示,身高用... 12
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01-26 05:00...实在冷得不行还得用上取暖设备。在动物园里,动物们过冬也要取暖。对于毛发浓郁的狮子、老虎、熊猫、羊驼来说,皮毛就是定制的贴身保暖“大衣”。柳州的冬天对它们来说温度正好,偶尔还打打盹,惬意十足。但园里还有许多怕冷的小家伙,在室内的空调房里,白耳狨猴宝宝和苏卡达陆龟,正在享受空调和加热灯带来的暖意。柳州市动物园管理处动物管理... 0
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01-16 02:50...但药物的作用似乎收效甚微。加上又有些腹痛腹胀,在老伴儿的极力劝说下,他来到了当地医院看病,医生检查发现痔疮并不严重,不至于导致频繁便血。之后便建议赵大伯做一个胃肠镜检查,结果发现距离肛门10厘米处有个表面破溃出血的肿块,病理活检确诊是直肠癌。突如其来的癌症让赵大伯感到忧心忡忡,经过多方打听,他来到了浙江省肿瘤医院结直肠... 0
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01-06 10:30...目前申扎全县共设立44处果蔬配送直销点,行政村覆盖率达69%。据申扎县供销合作社主任土旦西热介绍,2023年已有217.9吨新鲜果蔬通过这种形式进入申扎百姓家,占到全县果蔬消耗的三成。新华社记者姜帆摄申扎县供销合作社的配送员次仁桑珠在县城总店为马跃乡贝嘎四村偏远乡镇果蔬配送试点项目直销点上货(1月5日摄)。那曲市申扎县... 0
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12-30 05:50...发现虽然整体偏高,但还在安全范围内,因此未加降压、降糖药,而是先把排便问题解决。同时,让李大爷每天测量血压、血糖后把数值告知他,如有升高再到医院就诊。3天后,李大爷开心地告诉李宏春,血压、血糖都降下来了。李宏春解释,便秘时用力排便会引起腹压升高,血管压力增加,导致血压上升,再加上便秘引起肠道菌群结构和内分泌代谢紊乱,血... 0
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11-30 05:20...而多维酸并不能改善身体免疫系统的功能,更不能够刺激黑色素的生成和分泌。此外,需要注意的是,多维酸虽然是一种营养补充剂,但并不是药品,其作用和效果因人而异。如果患者患有白癜风,应及时就医,接受专业医生的诊断和治疗建议。同时,患者应注意保持良好的生活习惯和饮食结构,避免过度劳累和情绪波动,以利于病情的恢复。青岛哪里治疗白癜... 0
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09-06 17:30...那么山东大汉、大嫚是如何养成的呢?这事儿首先得说是基因传承。远古时期,此地属东夷部落,东代表方位,而象形文字中的夷则表示拿着弓箭的、身材高大的人。从名字就可以看出东夷人的身高不简单,传承了先人身高基因的山东人,“高人”天赋自然也拉满。有文学作品也能佐证。据《史记》记载,祖籍鲁国陬邑(今山东曲阜)的孔子身高为九尺六寸,后... 0
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07-30 01:50...覃海洋与其他运动员的一个鲜明不同之处是,他特别爱喝牛奶,一日三餐每餐都要喝一大杯牛奶。据统计,覃海洋每日的牛奶摄入量达800毫升左右,其他运动员基本上只是在400毫升至500毫升。“牛奶是膳食钙的理想来源,运动员体内钙储备充足,不仅有助于保持骨质的强度,还有助于强化神经系统的传导功能,让他在比赛时反应更加敏捷,所以他这... 0
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07-24 21:10...解析了肠道菌群在婴儿适应饮食结构转变中的潜在作用,并为靶向干预肠道菌群以降低婴儿肥胖风险提供了科学依据。相关成果发表于《肠道微生物》。目前,关于婴儿时期肠道菌群演替的研究主要关注肠道菌群的组成,并非其代谢相关功能。而肠道菌群在婴儿适应从母乳、奶粉到成人化固体饮食结构转变中的作用并不明晰,生命早期肠道菌群及其共代谢物与后... 0
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07-21 16:30...吃剩的食物应及时储存在冰箱内,且储存时间不宜过长。冰箱低温只能延缓细菌生长,并不能灭菌,因此食物需要热透后再食用。3)尽量少食用容易携带致病菌的食物,如螺蛳、贝壳、螃蟹等水产品,尤其注意不要在流动路边摊吃海鲜,不要生吃、半生吃水产品。4)各种酱制品或熟肉制品在进食前,应重新加热。5)凉拌菜可加点醋和蒜。培养良好的饮食卫... 0
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2024-03-28-22:09 GMT . 添加到桌面浏览更方便.
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