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10-10 13:20...富含蔬菜、水果和薯类的膳食对保持身体健康,保持肠道正常功能,提高免疫力,降低患肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病风险具有重要作用。山药属于薯类,常见的薯类还有甘薯,又称红薯、白薯、山芋、地瓜等,薯类干品中淀粉含量在80%左右,蛋白质含量约5%,脂肪含量约0.5%,经常食用可以控制体重、预防便秘。山药肉质细嫩,营养丰富。每1... 0
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10-06 01:40...1-0.2克、还含有B族维生素、维生素C、维生素E。但需要注意的是,由于薯类蛋白质含量偏低,儿童长期过多食用,会影响正常的生长发育。常吃的山药有这几种它们有什么差别?山药的种类不少,比较有名的有铁棍山药和淮山药。1.铁棍山药铁棍山药主要产于河南、山东一带,与普通山药相比,毛须多、色白、水分少、黏度大,体质坚重,入水久煮... 0
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09-28 23:00...经常食用可以控制体重、预防便秘。山药肉质细嫩,营养丰富。每100克山药含水分75克左右,碳水化合物14.4-19.9克、蛋白质1.5-2.2克、脂肪0.1-0.2克、还含有B族维生素、维生素C、维生素E。但需要注意的是,由于薯类蛋白质含量偏低,儿童长期过多食用,会影响正常的生长发育。常吃的山药有这几种它们有什么差别?山... 0
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