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05-07 16:00...粗细粮搭配着吃,可适当多吃水果、蔬菜及高纤维的食物,辛辣刺激的食物则要少吃。2、适当多喝水每天多喝水能够软化大便,还能够促进肠道蠕动,有助于预防便秘。3、养成良好的排便习惯孕妇要养成规律的排便习惯,即使排不出,也要按时上厕所,从而逐步建立良好的条件反射。平时有便意也不要忽视,要及时排便,并且蹲厕时间不能过长。4、适量运... 1
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