↖  野外驻训下肢训练易受伤,军医给你支支招..


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... 2020-07-04 06:20 .. 他邀请卫生连军医张德全,为大家讲解如何防治半月板损伤。
    张军医告诉大家,治疗半月板损伤要多休息。
    有的战士为了不影响训练,出现半月板损伤后,用涂抹红花油、贴关节止痛药等方法减轻疼痛,当时看似有所好转,其实治标不治本。
    而且,半月板损伤后,不及时治疗容易引发关节感染、关节积液,严重的还可能造成神经疼痛。
    “预防半月板损伤,首先要知道损伤原因。
    野外训练时,跑动较多、上半身负重量过大,如果训练前膝盖部位没有充分活动,就容易导致半月板损伤。
    ”张军医告诉大家,并提出了防治要点。
    加强膝关节的准备活动。
    训练前,除了普通的热身运动 ..


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