阅读，是治愈幸福感缺失的良方

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... 2024-05-10 21:40 .. 女性群体的幸福感缺失从何而来？马慧娟：幸福感的“出走”，在女性身上尤为明显。
    女性一直都是比较感性的，其幸福感可能要更具体一些，来自家庭的关爱、社会的认同、自我价值的体现，可以是一束鲜花、一个被记得的特殊日子、一份鼓励、一个拥抱、一餐美食……女性更愿意从小处感受幸福，从细微处获得幸福感。
    今天，女性已经脱离了传统家庭主妇的定义，不再是“嫁汉嫁汉，穿衣吃饭”，也不再是在家带好孩子就完事了。
    女性不仅要承担繁重的家务生产、琐碎的育儿工作，还要考虑就业环境、职业歧视等等。
    这些都让女性的压力倍增，幸福感相应有所缺失。
    如何填补信息时代下缺失的幸福感？答案需要自己探索，其中一个重要的探索地，就是书籍。
    2000年，马慧娟一家通过扶贫搬迁来到宁夏吴忠市红寺堡区生活。
    生活压力不减，面对陌生的环境、陌生的人群，马慧娟将心底的不安藏起，通过阅读和记录心得收获了前所未有的宁静。
    如今，在工 .. UfqiNews ↓ 1

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[编按：转载于腾讯微信/左岸读书, 2022-06-29. 原作者：六环名媛NEW Author 六环名媛.
     ]

鼓起勇气给接手生态鱼缸的人发信息的时候，我知道我又败了，败给自己那不争气的 “感性”.

删删改改，最后只有一句话： “能不能晚两周再来搬，我们有点舍不得.”

这样一个对于中年人来说有点难以启齿的理由，我还是直接发了过去.
    对方很痛快地说没问题，让我多养一些日子，沉积在心里好几天的郁气这才散了.

时间进入（2022年）六月底，离京已经进入最后的倒计时，家里表面上还是满满的生活气息，但柜子里几乎已经被腾空了.

用了五年的时间把这个家填满，我不止一次嫌弃家里被一堆无用的东西堆得凌乱不堪，后来才发现，我在填满这栋房子的同时，也填满了自己的习惯和回忆.

如今一点一点把房子整理出来准备离开了，才发现搬离的虽然是没有生命的物品，却好像是把我的精神一点一点抽离，心里空落落的感觉一天胜过一天.

被从主卧里搬出去的拼接床，是小小的苒妹不肯分房睡的依赖；先行随车托运走的沐浴桶，是弟弟每一次看到姐姐使用都羡慕不已的，对长大的期待；还有专门定制了箱子打包好的电钢琴，是弟弟在敲击和音律之间发现关联后，绽放在脸上的惊喜……

-1. 离开
既然舍不得，为什么还要离开？
从苒爸决定离开部队的那一天起，我们就知道迟早有一天要离开北京，只是没想到会这么快.


苒妹出生的时候，我以为起码还有三年的时间，幼儿园之前怎么都能让孩子随军了；后来幼儿园选择上私立，我以为还有三年的机会，上小学之前怎么都能让孩子随军了；再后来小学也上了私立，再后来随军无望，再后来弟弟出生……
北京户口是挡在非京籍孩子面前的一道坎，很多非京籍都有这样的心路历程，用孩 ... 两个北漂十二年的中年人决定离开北京 ⟶

...更年期时的心理问题也是较难解决的问题，因为它是生命过程中的一个阶段.
    某种角度讲，它的进程是有规矩的，而且客观，不以人的意识为转移，就像孵化小鸡一样，时间到了，小鸡自然就孵化成功了，拔苗助长不行，身体的调整结束了，更年期也就过了.
    有时，等待也是一种方法！尽管很难干预，积极应对还是需要的，我们通过对更年期的认识来构建一种较合理的心理状态以及生活状态，会大大增加更年期阶段的幸福感.
    一要充分认识更年期.
    更年期只不过是人生中的一个过程，有些人表现得轻些，有些人表现得重些，可以“阿Q”一些，时间嘛，总会过去.
    更年期表现得轻与重，与平时的心态关系也很大，急躁易怒的人、钻牛角尖的人、多虑的人等等，更年期的表现往往会重些.
    二要保证睡眠质量.
    睡眠过程是人体自我调整的过程，保证睡眠质量，有利于身体应对更年期反应.
    品质睡眠是对抗更年期最有效的办法.
    更年期的时候会引起睡眠障碍，大部分.. 01-04 00:50 ↓ 14 ..UfqiNews