... 2023-12-31 03:50 .. 做有益的运动，提高自身免疫力。
为此，烟台市体育局近日推出居家健身秘诀系列，为大家的健康加油，为抗疫助力！青少年篇：《一起向未来》准备：运动着装：花球(如果没有，可以用矿泉水瓶和小型玩具代替)预备动作：1*8：下H位并腿站立(镜面示范)组合一：1*8：右手绕颈至下H位+上V位侧出右腿、并腿下H位1*8：左手绕颈至下H位+上V位侧出左腿、并腿下H位组合二：1*8：右脚跟前点地+上A长T1*8：右曲臂H+左曲臂H+右斜线顺时针成胸前平曲1*8：上V右弓步、加油位并回右腿+上V左弓步、加油位并回左腿1*8：右左斜线踏步+加油位搓球并前探上身组合三：1*8：Muscle位左右移动吸腿+上V内绕至Muscle1*8：左右弓箭左右恰恰+左斜线顺时针成胸前平曲1*8：上V左弓步、加油位并回左腿+上V右弓步、加油位并回右腿1*8：左右斜线踏步+加油位搓球并前探上身间奏：下V条 .. UfqiNews ↓ 0
本页Url
🤖 智能推荐
