... 2023-11-29 10:50 .. “吊”脖子切勿盲目自行操作我们的颈椎周围被很多包裹，低头的姿势会使颈椎后方的肌肉被拉伸，就像一根橡皮筋被拉直，处于紧绷的状态。
如果长期处于低头的姿势，肌肉很容易发生疲劳，导致肌肉劳损，出现颈部疼痛。
长此以往会引起颈部肌肉力量下降，颈椎受力的增加导致的高发。
目前，越来越多的年轻人长时间伏案工作，或者是长时间低头玩游戏，导致肌肉劳损，网上也流传着各种方法来缓解颈部的不适，比如说刚刚提到的“吊”脖子。
实际上这个方法是错误的，因为“吊”脖子模拟的是临床中神经根型颈椎病的牵引，并不适用于治疗肌肉劳损。
进行牵引治疗前，一定要到正规医院明确诊断，切不可盲目自行操作。
长时间仰头看手机照样得肌肉劳损还有不少人认为，既然前面提到了，颈椎出问题，是因为长时间低头，那么我只要“反向操作”，仰头看手机，是不是就可以保护颈椎了呢？这种做法也是不科学的。
长时间保持一个姿势，不论是低头看手 .. UfqiNews ↓
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...严重影响了工作和生活.
11月14日上午，周先生来到武汉市普仁医院疼痛科看诊.
周先生告诉接诊的疼痛科医生贺达，自己在工作中长期要颠勺炒菜，很担心是用手过度导致肌肉或神经出了问题.
特别是每次一仰头，胳膊就痛，低头时脖子还有拉扯感，很不舒服.
“病根很可能在颈椎！”贺达给他做了体格检查，发现周先生的颈部活动受限，压痛明显，右侧斜方肌有条索状肌肉紧张带.
随后的颈部CT证实了医生的推测，周先生的颈椎曲度已经变直，颈椎间盘突出.
很多患者上肢疼痛是颈椎所致贺达告诉周先生，颈椎间盘突出早期患者仅表现为颈部疼痛，可以通过休息、理疗，加强颈部肌肉锻炼的方式，较好地缓解症状.
等到突出严重了，尤其是压迫中央脊髓结构后，会出现四肢麻木、步态不稳，甚至是瘫痪.
如果仅是压迫一侧神经根，会引起单侧肢体剧烈放射痛，或麻木酸胀的表现，影响上肢功能，需要尽快手术治疗.
11月15日下午，医生在C臂机.. 11-26 10:10 ↓ 21
...第一是做完颈椎手术后，需要保护颈椎不能随意活动；第二是颈椎有急性的、充血性的损伤，且疼痛比较剧烈时，需要佩戴.
在只有轻微颈椎病的情况下，不主张长时间佩戴.
他介绍，虽然颈托能够对肌肉起到保护作用，但是长时间佩戴，会导致颈部肌肉力量减弱，肌肉平衡性变差，导致颈椎情况更差.
尤其是充气型颈托作为医用颈椎牵引器，部分患者佩戴时会出现头晕等症状.
且颈椎牵引虽然是治疗颈椎病重要的手法之一，但是，颈椎牵引不是次数越多越好，也不是时间越长越好，过度牵引可导致颈椎附着的韧带松弛，加速颈椎的退行性病变，降低颈椎的稳固性.
“倒头大法”好吗？怎么躺对颈椎很重要“平躺在床上，头向后仰挂在床沿几分钟，每晚头朝下躺5分钟，起来之后立刻就会觉得脖子舒服好多！”这就是网上流传的“倒头大法”，有网友推荐“倒头大法”不仅不用动就能缓解颈椎问题，还有“增加脑供血”“辅助睡眠”等很多好处.
对于这种“倒.. 05-09 01:40 ↓ 20 ..UfqiNews
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