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03-17 03:20...第二式:左右开弓似射雕动作分解:开宽马步,重心从左腿移向右腿,两脚拉开至一个半肩宽。重心移至身体中间,屈膝下蹲,双手呈拉弓状,眼睛看向手前端,拉弓后手放松画弧,起身。易犯错误:忌拉弓时重心偏移,应始终保持中正;拉弓时手脚不同步,确保双手拉开双腿下蹲。呼吸心法:周身放松,呼吸均匀,手脚同步,拉弓至顶端时发力1-2秒,其余... 0
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