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10-31 20:50...常选用梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等养阴生津的食物,或黄芪、党参、乌贼、甲鱼等能益气保健。秋季的饮食中还应该尽量多吃一些含蛋白质的食物,比如黄豆、鱼肉等,这些都是秋季养生时理想的食物。特别是鱼肉中所含有的蛋白质,除了纤维短之外,而且消化率高达87%至98%。但是对于肉类的摄取量要限制,其中大部分的蛋白质应该从豆制品中获取... 0
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