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04-19 20:10...该计划中在整个减脂塑形的开始阶段,力量训练的占比较多,可以帮助训练者增加肌肉力量,减少训练中的损伤风险,还可以帮助身体在静息状态下消耗更多的热量,因为力量训练可以促进生长激素的分泌,从而帮助提升机体的新陈代谢率,在减重减脂上达到事半功倍的效果;同时有氧训练方式选择骑车、游泳等,降低大体重时进行跑步等运动对膝关节和踝关节... 0
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04-19 19:40...3、按照1秒钟爬1级台阶的速度,爬够60级台阶(约4层楼),可以休息30秒,建议1次训练总共爬600级台阶,每天训练1次;4、楼梯爬到顶时,建议选择通过电梯下到一层。动作二:原地高抬腿1、双脚并拢,站直,腰腹收紧;2、先抬右腿,抬到膝盖跟髋关节一样高,同时伸左手;3、恢复原位,左右交替,约1秒完成1个动作,做够60次,... 1
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03-29 00:40...年龄:随着年龄的增长,身体的肌肉量减少,基础代谢率下降,而脂肪可能更容易在某些部位积累,包括大臂后部。三、如何通过运动来消除它?可以从以下三个方面来入手:有氧训练、力量训练以及柔韧性训练。1.有氧训练包括慢跑、快走、游泳、骑自行车、爬楼梯等运动。以下是一些针对中年女性的有氧训练建议:(1)逐渐增加运动量和强度:开始时从... 0
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02-08 05:10...角膜塑形镜的原理是通过镜片对角膜中央区域的物理性压平、塑形,减少角膜中央屈光度,使成像焦点后移到视网膜上,从而起到矫正视力的作用。重庆爱尔儿童眼科医院院长何勇川介绍,它的主要作用有两个方面,一是延缓眼轴增长,控制近视度数的增长;二是白天无需佩戴任何眼镜,晚上睡觉时佩戴,早晨醒来时取出。多点离焦镜孩子近视后,绝非配副眼镜... 0
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2024-06-09-11:28 GMT . 添加到桌面浏览更方便.
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