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04-19 23:40...梁志远用了14天时间完成了这趟骑行计划。另外,骑行类目产品销售也迎来了高速增长。有数据显示,去年,骑行类目以超40亿的销售体量和414.13%的年增速成为某短视频平台高增长的明星赛道。骑行是一种有氧、无氧运动相结合的运动方式,对全身血管功能、心肺功能、肌肉骨骼系统、代谢系统都有好处。不过,也有人提出骑车时间过久,可能会... 0
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04-19 21:20...身高190cm,但近1年来因为学业压力增加,运动减少,体重猛增至140kg,小小年纪就有了脂肪肝。专家们根据小宇的报告结果,给予恰当的用药指导。由于小宇正值发育期,结合其以皮下脂肪堆积为主而内脏脂肪指数正常的情况,制定较易执行且营养均衡的饮食处方。心理咨询科专家则重点疏导小宇妈妈的焦虑情绪,建议全家人一起运动,让孩子在... 0
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04-16 11:30...就连一日三餐的饭菜也减少了,总爱在床上躺着。家人琢磨着,可能是岁数大了不想干家务了?但渐渐地,老胡遛弯散步的频率越来越低,甚至在家里走路也变得磨蹭,总是感觉很累。除了力不从心,老胡的手还时不时地抖动,觉得可能是缺乏锻炼的缘故,就没和子女们说。直到医生诊断老胡患上了帕金森病,终于“真相大白”。“帕金森病患者的最大特点就是... 0
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04-13 18:50...户外运动还可以让人心情愉悦,改善心理状态,提高免疫力。做好保暖适度“捂”有益骨健康郭雪峰说,中医认为春季气弱骨疏、抗病力差,稍受风寒,频发宿疾。颈椎病、腰椎病、关节炎都是春季多发的骨疾病。春季是冬夏转换交替的季节,冷暖气流互相交争,天气变化无常。体弱多病者以及老人易产生不适应症,使旧病复发或病情加重,特别是骨病患者由于... 0
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04-13 18:40...还能提升免疫系统功能,减少患病风险。同时,户外运动还可以让人心情愉悦,改善心理状态,提高免疫力。做好保暖适度“捂”有益骨健康郭雪峰说,中医认为春季气弱骨疏、抗病力差,稍受风寒,频发宿疾。颈椎病、腰椎病、关节炎都是春季多发的骨疾病。春季是冬夏转换交替的季节,冷暖气流互相交争,天气变化无常。体弱多病者以及老人易产生不适应症... 0
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04-11 18:20...睡眠时大脑皮层的兴奋程度降低,体内分解代谢处于最低水平,而合成代谢过程则相对较高,有利于体内能量的累积。以运动员为例,成年运动员在平时训练期间,每天应有8至9小时的睡眠。在大运动量和比赛期间,睡眠时间适当延长。青少年运动员的睡眠时间,应比成年运动员长,必须保证每天有10小时的睡眠。在此基础上,青少年还要及时补充营养,有... 0
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01-25 00:10...全国首个以院士领衔命名的科普工作室——陈孝平院士健康科普工作室成立。在陈孝平的带动下,工作室专家团队已发展到167人,其中不少是陈孝平的老朋友,如“人民英雄”张定宇、中国工程院院士马丁等,专家们的专长领域涵盖医学、药学、护理、中医药等多个学科。陈孝平说,工作室成立的初衷,是从百姓最关心的健康问题入手答疑解惑。两年来,专... 5
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01-20 00:50...控制脂类等高热量的食物摄入。阳康后运动,请循序渐进生命在于运动。刚刚阳康的运动爱好者们,可能已经迫不及待地想投入运动了。但是阳康初期心肺功能还未恢复到之前的水平,如果过早进行剧烈运动,有猝死的风险。为了避免这类悲剧的发生,阳康过后的运动须遵循“循序渐进”的原则。我们可以把阳康过后的运动恢复过程分为四个阶段:第一阶段主要... 9
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01-12 21:10...切勿盲目“上强度”。王奎介绍,“五阶段恢复法”是不错的方式,该方法采取进阶式,每次进阶时间不得低于7天。人们可参考下列方法:第一阶段为“阳康”后的第二周。此时可开始呼吸训练、拉伸、平衡练习等。以上运动基本不会耗费体力,可参照执行。第二阶段为“阳康”后的第三周。瑜伽、相对较快的步行等低强度的运动是适合选项,也可居家进行简... 7
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01-11 05:00...同样会表现出这样一种特点——发热高,出现咳嗽,但康复似乎比成人快一些。虽然如此,我们也不能够掉以轻心。在“阳康”后,家长要密切观察孩子的身体状况,可以从以下几个方面去观察:首先,要关注孩子的精神状态。中医说,形神合一,精神状态其实就是身体状态的实际反应。“阳康”后,孩子精神状态恢复正常,活泼好动,精神饱满,说明问题不大... 18
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01-03 22:10...工作、学习、娱乐、休息都要按作息规律进行。针对不同阶段的人推荐睡眠时间为:婴幼儿:11~15小时;儿童:9~13小时;青少年:8~10小时;成年人:7~9小时;老年人:7~8小时。2.适当锻炼身体。运动可以促进血液循环,帮助身体维持正常血压,还可以促进能量消耗,减少身体的脂肪,控制体重,长期坚持运动有助于提高免疫力。但... 2
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2024-04-25-04:25 GMT . 添加到桌面浏览更方便.
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