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12-28 18:50...最严峻的挑战就是高温天气。王丽萍建议,首先要合理补给。其次要降温。天气很热的时候一定要学会降温,现在在国内马拉松赛事中,有些组委会已经开始在补给站提供冰块。如果有冰块,可以放在帽子里或抓在手里;如果没有冰块,可以用凉水浇头快速降温。这些都是专业运动员使用的降温方法。王丽萍还建议,夏天跑马拉松可以选择海边城市,海边城市风... 0
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12-15 21:10...如何判断是否患有热射病?张轶群:热射病预警有四个信号:第一个信号是烫,患者会感觉身体由内而外发热和发烫。第二个信号是晃,患者身体会异常疲惫,无法正常走路,摇摇晃晃。第三个信号是晕,患者会神志恍惚、意识模糊,严重时可能会出现抽搐。第四个信号是乱,患者会有心慌气促、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。如果出现了上述的4种症状——... 0
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